据说专业马拉松高手是前脚板落地，鸵鸟大哥从技术上就紧跟技术前沿，PF
我主要还是不习惯前脚板，所以跑不快！

LS的速度够快了~~~

5月26日 星期三 中饭前
-------------------
8.7K 51'12"
-------------------

太厉害了，非人嘛
严重佩服中

这个朋友有点疯，严重佩服ING
但想学都有点难哦。没有这么多时间，每天只能早上抽40分钟进行。。。。。
再佩服一下

鸵鸟大哥这个成绩和我的第一个万米成绩差不多！
我现在在琢磨鸵鸟大哥是50还是59，比较倾向与50.
不知道到了那个时候自己能跑多快！

点心：老夫才汗颜呢，你要是到我这个年龄，跑龄就是30多年了，谁人能比？
开心：
欧阳：
xiekai734：过奖啦
移动：我也觉得自己有点疯，呵呵上瘾啦
斗笠： 你猜得相当正确，我50周岁，59年生，再过5个月51周岁啦

我也在转型，用前脚板落地，小腿好紧！

我还是习惯脚跟落地，总觉得长跑用脚尖着地，足弓会受不了！

我主要为了塑胶场地软，不容易受伤，还有跑间歇比较容易计时，又没有红绿灯，我最恨的是跑马路到路口，停下来等红灯，节奏完全乱掉

两条腿的动物是不会跟四个轮子的机器一般见识的

中饭前的跑步，驼大哥肯定当成开胃菜了。
昨天是8.7公里，不过这开胃好像量足了一点吧？

开心：为前脚掌干杯
chenxh：跑得快才是硬道理。
斗笠：等你的膝盖场地恢复了，就不这么想啦
欧阳： 饭前跑，我想象是在追赶红烧猪蹄，这就是跑步的动力

5月27日 星期四
-------------------------
5K 25'05"
-------------------------
晨6点多起床，空腹至操场，先热身跑一圈，然后跑5K，最后放松跑1.5圈，跑毕，骑车到单位，吃早餐

5K 25'05"这个成绩不简单！！！