请教各位前辈如何训练能成功完赛12月的广州半马？
5公里30分钟左右，跑了2 ，3个月，每周2- 3次5千米，10公里跑了3次，这是今天的记录。想着12月拿个牌子纪念一下这段时间，也给自己一个目标。