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前交叉韧带损伤快五个月了，目前每天五千步，走多了关节会不舒服

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前交叉韧带损伤快五个月了，目前每天五千步，走多了关节会不舒服。睡觉时膝盖后面会不舒服。伤腿萎缩严重。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-10-21 13:51回复
    肌肉萎缩容易，练起来真难。目前双腿深蹲，单腿还不行。之前直腿抬高，靠墙静蹲，都沒怎么练。主要是受伤后，心情不好。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-10-21 15:01
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      2026-06-05 12:15:17
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      片子拍的不清楚啊，制动久了，肌肉当然会萎缩啊，萎缩了不好练回来的
      IP属地:海南来自iPhone客户端3楼2020-10-21 18:27
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        为啥不能回贴啊
        IP属地:海南来自iPhone客户端4楼2020-10-21 18:28
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          你要问什么
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2020-10-21 18:31
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            加油，肌肉一定要锻炼起来。我受伤快两个月了，复查磁共振韧带没事了，有骨挫伤，慢慢养吧。找人买了北三医当红创伤膏。涂着感觉挺有效果得
            来自手机贴吧6楼2020-10-21 20:51
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              谢谢，大家一起加油
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-10-22 00:00
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                今天深蹲200个步行六千，早上起来，肌肉有点发酸。打算把患腿肌肉练起来，再开始慢跑。
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-10-22 18:02
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                  2026-06-05 12:09:17
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                  医生写的啥啊？自己有没有感觉膝盖不稳呢？
                  IP属地:海南来自iPhone客户端10楼2020-10-22 23:51
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                    关节不稳是要手术的，膝盖稳定性良好，韧带连续性和张力良好才能保守治疗的
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-10-23 07:39
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                      网购的当红创伤乳膏
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2020-10-24 14:08
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                        图一是我现在双腿肌肉对比，图二是肌肉未萎缩时的样子，练习几个月有力了，但肌肉恢复仍需时间
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2020-10-26 17:58
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                          你复查了吗恢复愈合了吗？还有你完全蹲和正常腿一样吗？没什么不舒服吧蹲坑吗？教挨屁股全角可以吗
                          来自iPhone客户端14楼2020-11-04 23:53
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                            复查了，医生让我理疗，锻炼肌肉。已经愈合了，角度没问题，蹲下会有弹响，可以慢跑，快速跑还不行，患腿跟不上节奏。现在是阴雨天会不舒服。
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2020-11-05 14:21
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                              2026-06-05 12:03:17
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                              老哥你是好了吗
                              来自Android客户端16楼2020-11-05 15:12
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