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明天第一次跑全马，有必要吃盐丸么？明天绍兴马拉松，我买了盐丸

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明天第一次跑全马，有必要吃盐丸么？
明天绍兴马拉松，我买了盐丸，但是以前一直没吃过，今天早上走的时候突然忘记带了，我想问下，不吃盐丸会有多大影响，目标340，怕后面跑崩了
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2020-11-07 17:40回复
    天热，肯定出汗吧，出汗就得补盐吧
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2020-11-07 17:49
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      2026-05-27 21:20:22
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      看谁有厚脸皮问谁要点，不行给他们钱
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2020-11-07 17:50
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        他们不是说可以吃榨菜吗？萌新瞎说的
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2020-11-07 18:02
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          还是吃点稳妥
          来自Android客户端5楼2020-11-07 18:04
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            25km 以后，肯定要补充盐的，至少避免抽筋
            IP属地:山东6楼2020-11-07 18:20
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              无锡的时候沿途医疗站一直有盐水提供，不知绍兴有没有，我无锡也忘了带盐丸。跑全马必须补充盐分。
              IP属地:山东7楼2020-11-07 18:29
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                ，补给点是有的
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-11-07 18:31
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                  2026-05-27 21:14:22
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                  补给站有
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2020-11-07 19:03
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                    没盐丸带盐的茴香豆能代替么？
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2020-11-07 19:19
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                      成绩是次要的，主要是赛道上据说有自助餐。。。
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-11-07 19:37
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                        来自Android客户端12楼2020-11-07 20:20
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                          不需要自己买补给 到点都有 放心吃
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2020-11-07 21:11
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                            不吃盐丸也没事，注意补水和能量胶就行了
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2020-11-07 21:45
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                              2026-05-27 21:08:22
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                              出汗多一定要吃
                              IP属地:安徽15楼2020-11-08 06:02
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