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我一躺到床上，脑子里面就乱想。怎么办？

只看楼主收藏回复

我一躺到床上，脑子里面就乱想。什么都想，反正就是脑子停不下来 怎么办啊？
1楼2010-02-05 15:22回复
    建议楼主适度运动，每天保持半小时至一小时的运动（如散步、做操等），以灵活身体各部器官，但要避免剧烈运动。临睡前可以听听轻音乐，有助于心情放松进入睡眠状态。如实在无法入睡，可起床做一些不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
    可以到本吧视频区看看《瑜伽放松休息术》，随着瑜伽老师的语言引导慢慢的进入放松状态
    
    IP属地:江苏2楼2010-02-05 15:54
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      2026-09-21 00:52:45
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      我和楼主的情况一样.
      我QQ 270258337,可以多多交流
      4楼2010-02-08 13:34
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        那就使劲想 直到你想出让你胡思乱想的真正原因 那就是你对失眠的恐惧
        6楼2010-02-09 04:19
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          和楼主一样 不管多累 脑子还是会想很多东西
          7楼2010-02-09 14:12
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            失眠真的很难过 不自主的想东西 无法抑制
            8楼2010-02-09 16:54
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              是 不是 神经衰弱啊？我就是 躺那忍不住胡思乱想。我是神经衰弱，好痛苦，头好疼！
              IP属地:河北10楼2010-02-10 22:42
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                诶 做过瑜伽后睡觉 真的会睡得很香...
                11楼2010-02-11 09:37
                回复
                  2026-09-21 00:46:45
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                  我也是跟楼主一样，呜呜呜
                  来自手机贴吧20楼2014-07-31 23:40
                  回复

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