大佬，我比你跑步早，比你年轻，但是跑量没你多，速度没你快

下次比赛就进了

下次比赛就能sub330
我和你同年，2017年底首马325，当时累计跑量5500+，第3马时累计8800+，跑出PB 308，目前跑量14500+，跑力水平维持在315左右。
我跑308的平均心率170（我的最大心率190），跑下来很顺畅。你的比赛平均心率才158，可提升空间还很大。
周跑量可以再提高一些，训练更系统化一点。

我也是70年的，2019年到2020年饱受伤病困扰，2020年跑量只有1400公里多一点点，从十月份开始伤病总算不复发了，12月27号的桂林马拉松跑了331的PB，感觉也不错，如果一整年无伤跑下来，月均200公里的的话，破330应该是非常轻松的吧

比我最好成绩快了42秒，当时我没有好鞋，有好鞋的话当时330应该早就破了，现在一直伤病估计以前的PB成绩成绝唱了。