向一切关心和支持戒烟现代化建设的戒烟朋友和世界各国戒烟人民致敬！

支个…

成功累加1天！

第十天了，总感觉肚子饿。呵呵。不过挺过来了！

第十一天，一口没抽，朋友给我递烟，我谢绝的时候。那感觉好哦。

支持.

第十四天了，有抽烟的冲动。呵呵。克制住了！~

第十五天，打卡报道。时间应该没错~

从戒烟者的生理障碍来分析，一个长期吸烟的人，由于身体对烟草逐渐产生了适应性和依赖性，当他一旦开始戒烟，身体便会在一定的时期出现种种不适，如精神不振，注意力无法集中，打呵欠、流眼泪甚至一些更严重的生理反映，但是这些生理反映一般人大都是可以忍受的，而且，这些症状随着戒烟时间的推移也会逐渐减弱乃至消失。所以说，戒烟克服其带来的生理障碍并不是很困难的。
戒烟会给戒烟者带来怎样难以克服的心理障碍呢？长期吸烟，有人把自己和烟之间的关系比喻为情人之间的关系，朝暮相随的伴侣，从心理和情感上不可上一日无它，戒烟则是如同恋人间分手一样痛苦的事情，抽了几年，十几年，甚至几十年的烟一下子戒了，即使是暂时或几个月或是更长的时间不吸烟但在心理上还是对“它”恋恋不舍，思絮不断，如稍有不甚，便有可能“旧情复发”，导致戒烟的失败。
当吸烟者戒烟后，一段时间心理上会有不适的感觉，干什么事都有一种莫名的别扭，心情变的浮躁不安，甚至异常的烦恼或暴燥，在这种状态下更容易回想起那些手夹香烟，吞云吐雾与朋友畅谈的日子，亦或独处在烟雾缭绕中思索的情形。现在离开了它，无论与友人相伴，亦或独处一隅，仿佛再也没有了那份潇洒和悠然自得的感觉，而伴随着自己的除了别扭，烦恼，浮躁，徨徨不安……一时间生活全乱了套，滔滔的思潮，敏锐的反应仿佛都到了九霄云外。往日的那些与烟相伴的日子仿佛成了沙漠中的绿野，记忆中的芳草，令人更加苦苦的追忆。


第十七天，打卡报道。

戒烟成功没商量健康知识顶贴系列十
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?
     中医养生之道一、养阳
     春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
     中医养生之道二、养阴
     阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。


第十八天，感谢大家支持啊！~

好久没来打卡报道了第二十四天了。一口没抽！