本人了27岁。19年6月开始撸，以前很修身养性么，自从开始撸，到现在，从一个月4次，到现在一个星期两次，真心想戒。不知道用什么方法，之前可以忍八九天才撸，现在三四天不撸就会在脑子里想，成为一个习惯，被他牵着鼻子走，怎么办
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