2024-11-04，正式来暖气了，屋里温暖如春，舒适无比。划船无比顺畅，42分钟有一种转瞬即逝的感觉，这大概也算是一种长时间训练的结果吧。

2024-11-11，越划越顺了，感觉40多分钟现在非常容易就完成了全程。纯无氧运动不易过多，但每周一次必须保质保量地完成！

2024-11-18，闭着眼边划边享受着无氧运动的感觉，不知觉间，时间居然有点过了，看来是越来越有舒适感了，不错。

2024-11-25，又快到月底了，时间好快。今天划船出了好多汗，感觉很不错。这种有氧是要长期坚持下去的。继续！

2024-12-09，因为修牙，休息了一段时间，从今天起恢复正常的运动锻炼。今天把划船项目重拾起来，感觉还好，没有想象中的疲劳和心绪上的烦躁，一切顺利。

2024-12-16，体力逐渐恢复，今天的划船感觉非常好。一切向着光明的未来前进。

2024-12-23，体力感觉不错，今天划船着实体会到了无氧的魅力。膝盖最近稍感不适，这种划船运动最大程度地活动了膝关节，对关节应该有相当的好处。

2024-12-30，有氧运动不能一次时间太长，随着年龄的增长，有氧运动的量不可增加。维持现在的运动节奏，就应该问题不大。

2025-01-07，电脑出了点小毛病，今天的划船没有图片记录，不过利用划船机上的屏也能掌握时间，运动量是没有什么变化的。现在划船有点享受的感觉了，远好过刚接触这设备时那种难以忍受的枯燥乏味的感觉。基本是一气呵成，完满完成。

2025-01-14，牙镶完了，稍有不适，划船有些心烦，这感觉不是太好，坚持到最后算是得到了补偿，心情大慰。

2025-01-20，因有事，一些其他的运动都暂停了，唯有划船在坚持，当然其他的运动也会慢慢恢复。今天划船到最后10分钟的时候内脏感觉有点累，体力看来是有所下降，不能放弃，更要好好地把运动坚持下去。

2025-01-27，明天就是大年除夕了。这个时候做运动心情非常好，觉得自己在做一件非常有意义的事。独善其身大概就是应该这个样子。

2025-02-10，年味越来越淡了，生活步入正轨。家里还有其他事情，彻底恢复正常还需假以时日。划船的感觉也在变好，一切正向着好的方面大踏步前进！

2025-02-17，42分钟的划船运动一气呵成顺利完成。希望这种强身方式一直延续下去。