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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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今早吃紫薯和鸡蛋，体重73.2，凌晨四五点也下了大雨，起床时雨已经停了，继续去爬山2次。
IP属地:安徽来自Android客户端213楼2021-05-25 10:11
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    中午吃食堂，瘦猪手，炒青菜，茄子豆角，鲫鱼汤。
    IP属地:安徽来自Android客户端214楼2021-05-25 21:51
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      2026-06-07 19:23:11
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      晚上一个人，没有煮饭，蒸了一个番薯，白灼了一颗生菜，两个鸡蛋，一些鸭胸肉，吃完撸铁去。
      IP属地:安徽来自Android客户端215楼2021-05-25 21:52
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        晚上撸铁30分钟，椭圆仪15分钟。
        IP属地:安徽来自Android客户端216楼2021-05-25 21:53
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          今早体重72.8，继续去爬山两次，回来的路上突降暴雨，淋惨了
          IP属地:安徽来自Android客户端217楼2021-05-26 11:11
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            中午吃食堂，蒸鸡蛋，蒸鱼腩，蒜蓉菜心，胡萝卜玉米汤，非常适合减肥。
            IP属地:安徽来自Android客户端218楼2021-05-26 14:20
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              今晚自己做饭，好好吃饭，好好减肥。炒花甲，白灼生菜，白切鸭腿，西红柿鸡蛋裙带汤，柠檬鸡脚。
              IP属地:安徽来自Android客户端219楼2021-05-26 20:13
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                今早体重73.4，不降反升，仔细一看体脂秤是肌肉量涨了，姑且相信你吧，毕竟前晚撸铁了，现在肌肉还在酸痛中。
                IP属地:安徽来自Android客户端220楼2021-05-27 09:14
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                  2026-06-07 19:17:11
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                  今天中午吃食堂，茄子肉沫，炒青菜，咸鱼咸肉，排骨蒸芋头，冬瓜排骨汤。
                  IP属地:安徽来自Android客户端221楼2021-05-27 12:13
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                    今晚自己一个人吃饭，买了11元牛肉，青瓜和西红柿4元，土鸡蛋不要钱，完美解决一餐，全吃完了。
                    IP属地:安徽来自Android客户端223楼2021-05-27 21:47
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                      晚上去健身房，主要是针对胸部肌肉无力下垂做训练，做飞鸟，卧推等共30分钟，椭圆仪15分钟，做完肌肉酸痛，明天可能就休息不撸铁了。
                      IP属地:安徽来自Android客户端224楼2021-05-27 21:50
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                        今早体重73.0，早起来去爬山两次，明早可能有事不去了。
                        IP属地:安徽来自Android客户端225楼2021-05-28 10:09
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                          今天中午吃食堂，有萝卜汤，梅菜红烧肉(只吃瘦肉)，红苋菜，玉米肉沫。
                          IP属地:安徽来自Android客户端226楼2021-05-28 22:12
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                            今晚也是自己做饭，因为老婆去医院抽了很多血，今晚就弄点白灼明虾，丝瓜炒牛肉，裙带味增汤，两个人吃撑了，没吃主食。
                            IP属地:安徽来自Android客户端227楼2021-05-28 22:13
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                              2026-06-07 19:11:11
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                              今早体重73.5，还是起来去爬山了。
                              IP属地:安徽来自Android客户端229楼2021-05-30 11:04
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