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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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这两天降温好严重，早上吃了三明治和一个蛋白，爬楼梯7趟16层。
IP属地:安徽来自Android客户端35楼2021-03-22 09:05
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    中午食堂吃西红柿炒蛋，苋菜，烧鸭肉，不吃外皮，喝了一碗鲫鱼萝卜汤。
    IP属地:安徽来自Android客户端37楼2021-03-22 12:12
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      2026-04-23 00:10:15
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      晚餐半碗杂粮饭，芹菜炒香干和青瓜炒肉。
      IP属地:安徽来自Android客户端39楼2021-03-22 22:22
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        饭后散步四公里加做keep训练15分钟，开合跳100个。
        IP属地:安徽来自Android客户端40楼2021-03-22 22:23
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          今日105层楼梯已爬完。
          IP属地:安徽来自Android客户端41楼2021-03-23 08:03
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            按照惯例运动完去美宜佳买了一盒脱脂奶，小哥都认识我了，说你跑完步了，我笑笑没说是爬楼。
            IP属地:安徽来自Android客户端42楼2021-03-23 08:04
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              本来不想太关注体重的，但是实在做不到啊，从15号开始运动，到现在刚好八天，从85到今早的83。
              IP属地:安徽来自Android客户端43楼2021-03-23 08:06
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                中午萝卜牛腩没吃肥的，下面是青菜和土豆丝，有人说我吃的热量高，其实还好哈。
                IP属地:安徽来自Android客户端44楼2021-03-23 12:23
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                  2026-04-23 00:04:15
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                  今早体重82.7，终于破3了，每天都有变化。
                  IP属地:安徽来自Android客户端45楼2021-03-24 06:42
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                    早餐半根玉米，一根香蕉，两个蛋白，爬楼102层，拉伸后一盒脱脂牛奶。
                    IP属地:安徽来自Android客户端46楼2021-03-24 08:04
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                      中午食堂吃饭，半大碗米饭，白切鸡没吃皮，蒸南瓜，豆皮，炒青菜。
                      IP属地:安徽来自Android客户端47楼2021-03-24 12:21
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                        吃的不算太多，但现在肚子有点撑，可能汤喝多了。
                        IP属地:安徽来自Android客户端48楼2021-03-24 12:22
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                          晚上跑步4公里，keep十五分钟，开合跳100个。
                          IP属地:安徽来自Android客户端50楼2021-03-24 22:17
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                            今早体重82.2，早餐半碗糙米饭，卤牛肉，一根香蕉，一个蛋白，爬楼93层，拉伸后一盒脱脂牛奶。
                            IP属地:安徽来自Android客户端51楼2021-03-25 08:08
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                              2026-04-22 23:58:15
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                              中午半碗米饭，清炒豆芽，青菜，几个面筋，一块蒸鱼。
                              IP属地:安徽来自Android客户端52楼2021-03-25 13:21
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