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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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我回来了，前段时间有项目评估，每天从早加班到晚，昨天中午结束了，又可以每天锻炼了，加班期间每天吃外卖，但是有控制量，今早体重78.5。爬楼105层。

来自Android客户端119楼2021-04-22 08:31

今晚继续力量训练完继续300个开合跳，胯下击掌，100后踢腿，3组胸部训练(弹力带)。

来自Android客户端120楼2021-04-22 20:59

不感兴趣

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早上体重78.2，爬楼105层。

来自Android客户端121楼2021-04-23 08:54

今晚吃鸡胸肉加酸辣土豆丝，三公里散步，力量训练，300开合跳，240胯下击掌，100后踢腿。

来自Android客户端122楼2021-04-23 22:36

今早体重77.9，继续爬楼105层，现在爬7趟基本不用休息了，总用时缩短了5分钟左右，晚上朋友生日，可能吃烤肉，我会尽量吃瘦的，增加蛋白质摄入

来自Android客户端123楼2021-04-24 07:57

中午吃西红柿炒蛋，味道很好啊。

来自Android客户端124楼2021-04-24 16:58

需要吃了烤肉，2元一克的和牛吃的我心痛，另外吃了烤猪颈肉，牛胸口油，鱿鱼，牛肉，冷面，大拌饭，大拌菜等，凌晨1点才从广州回到东莞，今早称重，78.5，一天就破功了

来自Android客户端125楼2021-04-25 09:56

下午打一小时羽毛球，晚上吃凉拌青瓜，牛肉裙带豆腐汤，焖南瓜。晚上继续开合跳，胯下击掌，后踢腿和力量训练。

来自Android客户端126楼2021-04-25 23:06

不感兴趣

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早起爬楼105楼，体重78.9。

来自Android客户端127楼2021-04-26 09:44

收起回复

今早糙米饭，凉拌小青瓜，葫芦焖排骨，蒸罗飞鱼。

来自Android客户端128楼2021-04-26 23:31

收起回复

晚上力量训练，300开合跳，240胯下击掌，100后踢腿。

来自Android客户端129楼2021-04-26 23:32

今早下雨了，体重77.8，继续爬楼，103层。

来自Android客户端130楼2021-04-27 08:04

中午排骨玉米汤，肉沫豆腐，青菜和白切鸡，豆角茄瓜。

来自Android客户端131楼2021-04-27 14:20

今晚吃姜葱炒虾，冬菇炒肉。300开合跳，300胯下击掌，200后踢腿，5组哑铃。

来自Android客户端132楼2021-04-27 22:18

不感兴趣

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今早体重77.3，爬楼105层，按每月减重8-10斤的目标，目前减肥43天，减重共15.4斤，完成预期目标，继续坚持。

来自Android客户端133楼2021-04-28 07:56

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