如果就这两个方法下来,我就能基本上达到我的目标啦,,,想想都开心呢.呵呵

蛋白质减肥法
是什么东西？

对啊,其实我们爱的人只是支持我们减下去的动力.
瘦下来,最开心的应该还是我们自己啊!
哈哈,,,

减肥瘦下来收益最多的是自己还是自己。
我们瘦下来男人准是两难。购物难。看见我们漂亮也难
哈哈哈哈哈哈哈哈

减肥：一周减6公斤 蛋白质减肥法   第一阶段：
     持续时间：一个星期,是效果最明显的一个阶段,
     减肥效果：可以减掉10斤到12斤.
     可以吃的食物：肉和海鲜.(主要是高蛋白质不含脂食物),肉最好的是兔肉、鸡肉或者牛肉也,但是一定要最瘦的部位.鸡肉也是最好鸡胸脯肉.酸奶,牛奶也可以,但是一定要是无糖无脂的。一天至少喝1升水.
     不可以吃的食物：猪肉（猪肉是大忌!一定不要吃猪肉），油、糖、水果、米、面、蔬菜。
     怎么吃：一块鸡胸脯肉,不放油,放在平底锅煎,如果怕粘锅,可以开始稍放点水,一点点就好.熟了就可以吃了.吃不习惯,就放点盐.或者煎的时候放点葱花啊,蒜瓣.煎牛排,一定要选牛里脊肉煎,想煎几成熟随各人口味...可以放点自然粉啊,或者黑胡椒啊,一点点的洋葱丝。喜欢吃鱼、海鲜就可以随便吃,虾啊,螃蟹啊,鱼啊什么的随便吃.清蒸啊,水煮啊随便发挥吧。不过注意千万不能放油。
     第二阶段  
     持续时间：从第二个星期开始,持续若干天,这个周期看个人的目标是要减多少，一直减到不想减了就停下来进到第三阶段。
     减肥效果：这个阶段是一个星期2斤
     可以吃的食物：蔬菜，同上周 不可以吃的食物：水果同上周，
     怎么吃：一天吃肉或者海鲜,一天吃蔬菜,肉,或海鲜这么间隔开来吃.
     第三阶段：
      同第二阶段


这个有点类似台湾MM减肥法的第二个阶段啊,,,

如果人生一辈子没有瘦过一回,那会是多么悲哀和遗憾的事情啊
喜欢这句话

我还是想在想夏天穿我的小裙裙,嘿嘿.
我有个同学.是从幼稚园就开始认识的哦.
我说我要减肥,他说看我20年都是这个样子!
我一定不要让他看扁!'
我还有些同学马上高考了,我要回去看他们!
一定要他们惊讶而死!

回复：599楼
又闻薄荷香
欢迎你加入我们哦,,,
让我们一起为自己认认真真,漂漂亮亮瘦一回吧!

天杀的。好瘦好瘦

小诺,你发的图片看不到了哦,,,

一样为爱情减肥的