22年2月27打卡:已经俩个多月没有运动了，看了最有名的中医告诉我还是要多运动。吃中药快三个月，现在硬度和时间都够了，不过最近遗精有点多（俩个星期三次了）不过比以前好多了。加油

向你认真学习，兄弟，认认真真戒除

3月3日打卡：中药十月底开始吃的，目前 硬度和时间都有了，不知道会不会反弹。自己做好养生工作，早睡早起，没事出去多跑步

有晨勃吗

坚持戒色 时时刻刻保持高度的警惕性 加油！

现在在三个月就俩年了：中药俩个月没有吃过了（因为疫情无法去市区），最近晚上都是跑步五公里，然后身体恢复蛮不错的，硬度，时间，bo起速度都恢复很多。亲测，应该恢复70%，每天晚上都是邦邦硬。

加油保持下去

咋样了

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