回复：2808楼
再挺挺 就会越来越好的哦

回复：2809楼
小妖 运动量不小啊 不错不错哦 呵呵 平台期坚持住 度过了体重就又开始滑滑掉了哦

回复：2816楼
当然欢迎了 金达莱 呵呵

回复：2820楼
那小虹千万这段时间也得注意饮食啊 吃些有营养的 补血的
但不可以胡吃海喝哦
虽然不减肥 但咱也不至于增肥哈

回复：2822楼
迎客迎客啦 呵呵

回复：2829楼
好的 小虹也加油啊

回复：2842楼
好的 跟住我们啊 不需弃帖子哦
早日像你的名字一样怒放哈

回复：2849楼
妞妞的运动量 很大啊 今天吃的肯定能消耗回来了哈

回复：2854楼
好的 小虹 我好好想想啊

MC期间一定要吃补血的好东东哦 这时候甚至可以少吃点甜食会感觉很满足 也有助于调节这期间的坏情绪 呵呵
早上喝点黑米粥（养胃 补血）或者小米粥也行 一个鸡蛋 3-6颗枣
上午可以喝红糖水一杯
中午米饭小半碗 吃些最好水煮蔬菜吧 可以吃少量的鱼肉或鸡肉哦 也要吃清淡的菜 菜可以多吃些
晚上一杯酸奶 一个水果就好了
这期间不要吃凉的 要吃温热补血的 红糖水啊 大枣啊 桂圆啊 之类的 零食还可以每天少吃点黑巧克力哦 每天最多50克

回复：2863楼
妞妞 明天继续努力 别再郁闷了哈 化郁闷为明天的动力 呵呵

回复：2866楼
望穿西楼 现在要想的是明天怎么办 千万以后别爆了哈 找到适合自己的减肥方法 不要无谓的自责哦 找到你爆的原因 以后克服 并相信自己完全可以掌控自己哦 我们都相信你 还有最重要的一点 千万别破罐子破摔哈 以后注意就是了

回复：2870楼
我很饿啊 呵呵 也感觉浑身乏力 很虚脱的

回复：2876楼
慢慢来 小爱 或许和咱们这帖子水的太快有原因哦 我都有点跟不上了呢 呵呵