回复：2854楼
R_iris ，你MC期间早上喝点粥的或者牛奶都可以的啊，中午跟晚上都只喝牛奶就得了啊

回复：2852楼
饭饭，谢谢啦，我一定努力，我从来都没有下过115捏，希望下次上称的时候可以看到110J的自己。然后到100~~嘿嘿

回复：2853楼
已走了14天了，瘦了1斤，还是要绝食啊，
只要帖子在，我就来，决不食言！！！

小白啊
我好伤心啊
希望能吧体重下去
我不会在吃了 至少到月底
坚持
男人都是嘴上的话好听
我才不要听那

回复：2859楼
饭 话说我也不知道。。。。。

爆了米饭 ，第一天就这样 ，楼主。。。我 。。。

回复：2865楼
19岁,我从16岁貌似就没长过了

黑咖啡是什么时候喝啊

回复：2862楼
金达莱，我很胖的说~~
我好想看看100J的自己是啥样的哦~我真的很相信绝食可以瘦下来的。只要坚持十天以上瘦个10J绝对没问题。我好期待啊。

楼主现在情况是怎么样呀 ?

居然翻页
我会好好坚持
不会辜负对我的鼓励
5.1之前减掉20斤
努力

亲们 晚点见
我在去转会呼啦圈
，么

MC期间一定要吃补血的好东东哦 这时候甚至可以少吃点甜食会感觉很满足 也有助于调节这期间的坏情绪 呵呵
早上喝点黑米粥（养胃 补血）或者小米粥也行 一个鸡蛋 3-6颗枣
上午可以喝红糖水一杯
中午米饭小半碗 吃些最好水煮蔬菜吧 可以吃少量的鱼肉或鸡肉哦 也要吃清淡的菜 菜可以多吃些
晚上一杯酸奶 一个水果就好了
这期间不要吃凉的 要吃温热补血的 红糖水啊 大枣啊 桂圆啊 之类的 零食还可以每天少吃点黑巧克力哦 每天最多50克

回复：2871楼
金达莱，你要坚持住管住自己的嘴啊。话说第一次绝食真的不容易坚持的~~我也是曲曲折折走了很久的路才能坚持现在绝食的方法的。也慢慢适应了

我受不了我的网速了 真是晕死了 发个帖子都卡死了