好几天没来了 这几天有点动荡 换工作的事情 所以我也吃饭了 但是尽管我吃的不多 但还是长肉了 悲剧 但是我及时发现现在必须遏制了 马上把多余的小肉减下去 正好也开始我的苹果牛奶法了 十二天时间到月末 我也会严格执行并做好记录的 哈哈 今年的第一个小方法 虽然晚了两天了 但是我要求不高 十二天五斤还减不下去啊 一定可以的 加油加油 吼吼

今天就是我的苹果日了 准备五个小苹果 还有个大梨 不过最好不吃 水一定不喝了 明天就该牛奶日了 同样不能喝水 哦 一会我要跑步去 可能黑咖啡还会喝一杯 晚上再看看今天情况吧 早上就不吃了 中午睡一觉然后看情况 最好也不吃了 这样晚上也就能吃两个吧 把后天的份也带出来了 嘿嘿 就是管住嘴吧 能不吃就不吃 迈开腿 能动就动

小若 你要是还想了解的话 看前面帖子 因为这次减肥我是从一开始就详细记录的 这次这个帖子伴随我减肥开始到成功的过程啊 呵呵 说过要给姐妹们做榜样的 只是迟到了好久 我惭愧啊

小若 你要是还想了解的话 看前面帖子 因为这次减肥我是从一开始就详细记录的 这次这个帖子伴随我减肥开始到成功的过程啊 呵呵 说过要给姐妹们做榜样的 只是迟到了好久 我惭愧啊

本来看没有妹妹们来这里 我也都不想来了 小若 我现在觉得我能相对容易的控制我自己了 似乎减肥控制体重成了生活中一件很平常的事情了 你就坚持一个月 大概二十一天后就成为一种习惯了 呵呵

小若 你也加油 我现在也不算成功 我打算再减一些 到七十斤然后 最关键的是稳定和保持下来 如果能保持七十斤两三年以上 那时候我才敢说成功了呢 至少也得半年体重才会稳定 所以我现在也一点不会丝毫放松 就像前几天为了换工作的事情 我也吃饭了 但确实不多 不过可能之前一直严格节食 一吃就容易反弹 我就发现长肉了 后来也到了我计划中的苹果牛奶法了 然后这两天大概又瘦了吧 今天就吃了三个小苹果 一会洗漱完就睡觉了 所以小若你也要加油 我们一起努力 相信自己也有那个潜力啊 然后就狠下心一个月 之后你就会发现控制自己没有那么痛苦了

加油 小若 我相信你一定会做到的 对了 你最好再配合运动 运动给你带来的好处是你想不到的多 具体我都是深有体会的 只会让你受益无穷 哈哈

小若 关于这一点我也很难过 可能大家都有事情忙吧 我每天早上跑步 加压腿 以前还晃呼啦圈 不过现在条件不允许就没有了 你可以选择有自己喜欢的运动来做 这样还好坚持下去 其实瑜伽更好啦 还排毒还减肥

不过记住 运动只是辅助 关键少吃

话说我这两天有点气虚 说话有时候喘 不过不严重 所以今天稍微吃了点 中午一个苹果 五个桂圆 一把生花生米 晚上最多吃点花生米吧 但要少量 最好不吃 虽然那个补血

亲爱的姐妹们都不来了 呵呵 这两天发现我自己有点体力不支了 走路总是崴脚 有时候说话都有点喘 可能太久没吃盐了吧 所以今晚我吃了不少凉菜 不到半斤吧 五元一斤我买两元钱的 特意控制量 会回来过两遍热水 又吃了大概又吃了一百克左右卤味花生 既满足了馋嘴又为身体增加了能量 为接下来的四天必须完成计划打下基础 呵呵 我下来的四天必须成功 给力 加油 不过今天吃的太多 热量还不少 明天必须早上中午啥也不吃 下午四点办到五点间 一把生菜 一个香蕉 我觉得比起绝食的人 我相当满足了 哈哈

加油 小若 就凭你这股坚持的劲 你一定能成功的 就像我去年开帖子 几次都没坚持好 但是我内心很坚定 也很坚信我一定会成功的 所以我一直没有放弃

小若 还是尽量不要吃零食了 没营养还高热量的 吃些水果蔬菜都好好哦多

我还有三天就放假啦 回家我也一定会吃 不过打算就吃一天了 然后开始苹果牛奶法 但是在家会呆四天左右 我都会喝豆浆或者米糊的 那可是我的大爱啊 我其实想以后不管用哪个方法时候都要每天喝豆浆的 哈哈 不过有点不太可能 就目前情况来看的话

现在为止我用哪个方法 也还没有严格坚持过呢 这几天每天中午还是吃东西了 基本一个苹果吧 然后每天还会吃一两把生花生米呢 知道那个巨肥人 但是还是抵抗不了啊 嗨 这些吃完后 以后可不能带或买那个了 没有就不会想吃了