最近想在跑步和骑行二选一，已经连续跑一个月了，膝盖上下楼有点酸疼，平路无事，上下楼，想买个自行车每天已自己中速的踩15公里，能和跑步五公里40分钟消耗的大卡一样多吗？另各位吧友大神推荐下自行车，1000以内就可以了，准备骑三天车跑三天，休一天。