么有亲来吗？

现在我在站着上网

来看看我现在桌面吧

回复：107楼
呵呵，但愿我的三天能坚持得住
亲，基数大好减
说一下你的身高体重吧，呵呵

没人来吗？

是我的标题太不吸引人了吧

回复：111楼
呵呵，我今天上午起来喝了一小杯蜂蜜水

回复：111楼
我从昨晚过了十二点就开始站着上网了

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）


下面为大家介绍点常用的减肥法
大家可以根据自己的条件，和自身状况，作为参考

断食法
          效率：★★★★
          轻松性：★
          经济性：★★★★★
          健康性：★
          危险性：★★★★
          缺点：没出几天你身体就会负荷不了
          并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
          最可怕的是只要你一吃东西马上复胖３公斤以上
         
          无醣法
          效率：★★★★★
          轻松性：★★★
          经济性：★★★★
          健康性：★★★
          危险性：★★
          缺点：这是非常好的减肥法
          就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉以及奶类）
          肉类跟菜类则随便你吃多少
          刚开始会跟断食的速度差不多快
          但是一卡关就会不知道该怎么办
          最大的问题是只要外食就会很难控制
         
          运动法
          效率：★★★
          轻松性：★
          经济性：★★★
          健康性：★★★★★
          危险性：★
          缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
          要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
          并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
          一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动
          运动法很健康，失败率也极高
         
          饮食控制法
          效率：★
          轻松性：★★★
          经济性：★★★
          健康性：★★★
          危险性：★★
          缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
          但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光 而且是容易造成慢性营养失调的！
          再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃
          最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
          而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！


药物法
          效率：不一定
          轻松性：不一定
          经济性：★
          健康性：★
          危险性：★★★★★
          缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
          因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
          又有副作用，
          就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差
          --------------------
          好
          以上就是较多人用的减肥法
          至于什么针灸洋菜的怪异方式
          我的经验觉得
          除非你去当医生设计什么实验组对照组
          不然根本就不会知道有没有效果
          虽然减肥法有这么多
          但是如果你只选择其中一种
          是瘦不下来的！胖一辈子吧你
          你的营养师跟长辈会告诉你
          控制饮食跟运动是减肥的不二法门
          也有不少人因为这样瘦下来
          但是要花多久？半年？一年？
          对于急性子又没毅力的大多数减肥者
          不可能！
          不然世界上就不会这么多胖子了！！
          于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法
          毅力跟自制力我会告诉你怎么产生
          你需要的东西是”动力”
          就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西
         


接下来你需要以下１０条认知：
          １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪用晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦
          ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤
          ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦
          例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
          ４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气
          另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重
          ５．卡关是减肥失败的最大原因
          所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）
          ６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
          ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦啰！
          ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
          ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了
          １０．泡面比什么都可怕