7日鸡蛋减肥法
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
   鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)  
     午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡  
     晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡  
     星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡  
     午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果  
     晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡  
     星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  
     午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡  
     晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡  
     星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  
     午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡  
     晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡  
     星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡  
     午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡  
     晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡  
     星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  
     午餐：水果沙拉，鸡蛋两只  
     晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡  
     星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  
     午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡  
     晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主


减肥关键是找到适合自己的方法！

dodo在贴吧收集到不少减肥办法哦！！

晒晒吧！

蜂蜜减肥，
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。


全程21天减肥，分为三个阶段
     1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
     2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
     3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
     （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
[编辑本段]


还是没人！！！
这么多人浏览，怎么就没人留言列？

苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。


哇哇！！
一个人自言自语居然又翻页了！！
哈哈哈！！
必瘦！！

一个人居然也说得这么high,无敌了！！

要快速减肥还须有好的生活习惯
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美


12天减去身上12%
一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物。
早上吃水果,    中午可以蔬菜、水果一起吃,    晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:
每天吃牛奶、酸奶(不要买里面有防腐剂的,不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天：
蔬菜、水果、牛奶和酸奶混和吃,份量不限


蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.
具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.
注：1挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
2同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
3蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜。的比例


呵呵