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回复：记录下21天长跑

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今天停一天，改成散步，感觉身体有点不舒服
来自Android客户端17楼2021-07-15 20:44
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    第六天，我还是跑了。因为我发现，我不知道我是真不舒服，还是其中掺杂了些懒惰，总觉得今天没坚持将是我的损失，所以我还是跑了
    来自Android客户端18楼2021-07-15 21:24
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      2026-05-02 13:20:33
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      第七天晨跑，晚上继续
      来自Android客户端19楼2021-07-16 09:47
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        晚上少跑点，下午打了球的
        来自Android客户端20楼2021-07-16 19:43
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          晚上不跑了，拉稀，散散步得了
          来自Android客户端21楼2021-07-16 21:21
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            第8天，一口气4公里，速度分配的很好，6分配速已经能全程鼻子呼吸了，明儿五公里试试，感觉问题不大
            来自Android客户端22楼2021-07-17 21:11
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              我去，刚准备跑，肚子就疼起来了，赶紧跑回家上厕所
              来自Android客户端23楼2021-07-18 21:21
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                xdm一定要注意饮食啊，跑步前确认自己没拉肚子啥的
                来自Android客户端24楼2021-07-18 21:26
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                  2026-05-02 13:14:33
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                  第九天，提高了步频，速度提高了不少，主要拉肚子了，不然就跑五公里了
                  来自Android客户端25楼2021-07-18 22:06
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                    第10天，早上3公里，感觉没吃早饭跑不动。晚上继续
                    来自Android客户端26楼2021-07-19 08:46
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                      中午手环到了，晚上3公里，今儿总共6公里，主要晚上又拉肚子了，夏天吃西瓜香，但也要注意量。我很好奇这个热量咋算的，为啥手环和手机差这么多
                      来自Android客户端27楼2021-07-19 22:25
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                        第11天，五公里，芜湖
                        来自Android客户端28楼2021-07-20 21:43
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                          今天走走路，昨天腿拉了下，虽然不疼了，但还是歇一天免得受伤
                          来自Android客户端29楼2021-07-21 20:43
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                            第12天，之前肌肉拉了下歇了两天，五公里，很轻松
                            来自Android客户端30楼2021-07-23 22:09
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                              2026-05-02 13:08:33
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                              第13天，6公里，今天心率有点高
                              来自Android客户端31楼2021-07-24 21:52
                              回复

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