朋友 你好 请原谅我的无端闯入 声明一点我没有恶意
我是做分健康行业的 在这里我并没有向你们推销什么的意思
只是想通过我所知道的健康知识帮助你们健康减肥
首先要纠正的是你们节食的错误观点 一般人体所需的营养都是从膳食中摄取的 过量节食会导致免疫力低下 患病机率增加 降低身体代谢率
(市面上所见的减肥方法无非也是抑制食欲和导致拉肚子...)
建议减肥方法是均衡膳食营养 控制食物中的热量(少吃或最好吃油炸和烧烤类)菜里面尽量少盐少油 多吃有颜色的食物 每天坚持力所能及的少量运动(无论室内外都可以坚持)
每天保证两餐为低热量食物 另一餐正常食用 但尽量避免高热量食物 生活中做到不进肯德基 麦当劳 肯、麦可是造就胖子的第一刽子手...