我睡觉了 和自己说声晚安先
猪头凤 晚安

猪头凤：不知道可不可以这样称呼你哟！
你叫我【哈哈】吧！

我现在就之过午不食，呵呵，加油！

我昨天拿电脑去弄了
刚刚拿回来

汇报下我昨天食谱
早上 菜包一个
中午 11点的时候一个3文治 12点 一碗汤面加荷包蛋
晚上 雪梨

昨天晚上我去同学宿舍称了体重了
我要哭死了 居然胖了3斤
我无法接受 死在想理由为自己辩解
呜呜
怎么会这样啊

哈哈
你现在减得怎样丫？

呜呜 一想起3斤就想哭咯
但也没人可怜啊
他们只会幸灾乐祸

我好像知道怎么用手机上贴吧的哦
我也想用手机上【有时】

我刚刚又去测我是什么体制的了
因为刚刚看了下湿热的体质 觉得自己不是 就去测多次

这会说的是痰湿体质

       眼看着别人都已经瘦了很多斤，自己的体重却一点变化也没有，这是为什么呢？其实这跟你的体质有着很大的关系哦，中医将人的体质分为9种，平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏。
       其中平和体质、痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质，减肥方法可是不一样的哦，快点来看看吧~
平和体质
        特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。
        这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。
        减肥要点：
        调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。
        对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。
痰湿体质
        特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食
        减肥要点：
        如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
        推荐食物：
        木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
        禁忌食物：
        饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。


痰湿体质
        特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食
        减肥要点：
        如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
        推荐食物：
        木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
        禁忌食物：
        饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。 

我觉得这个体质的特征和我真是一样一样啲

刚散步回来 又是一人行 呵呵
好累哦
现在爬楼梯觉得好累哦