加油@@

由于每天只吃一样食物，营养不全面
所以一旦出现无力，头晕等状况，请立刻停止减肥，补充其他营养。

回复：1273楼
谢谢

有关黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
伪劣晶鉴别
目前，市场上常见的黑米掺假有两种情况，一种是存放时间较长的次质或劣质黑米，经染色后以次充好出售；另一种是采用普通大米经染色后充黑米出售。天然黑米经水洗后也会掉色，只不过没有染色黑米厉害而已。消费者在购买黑米时可从以下几个方面进行感官鉴别：
一看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。
二闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。
三尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放人口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。


吃番薯去了
嘻嘻

吃完了

今天喝的是乌龙茶 很浓的（对我而言）

今天喝的是乌龙茶 很浓的（对我而言）

好累哦
想睡觉了
怎么猪尾不理我的？？？哎
好想猪尾哦
呜呜

下次看到猪尾
一定要对他为所欲为
嘻嘻（奸诈的笑）

睡下先吧
好累

JMM 大家不担心上面的SIZE吗？ 我总怕连上面也减下去了、。、

回复：1284楼
呵呵 不担心哦
小点好啊
觉得太小的话 就吃点东西补补啊
同学说坚持吃不过可以大哦
不过停下来的话就会小回来了

睡了一下下 20分钟那样吧
还是好累哦
特别是眼睛

回复：1193楼
对   燕姐姐： 加油啊    下午还有一课了
                    要加油加油 努力努力
                    上帝要照顾她噢 哈哈