什么叫痛不欲生？什么叫生不如死？（有些夸张，精神和肉体的备受煎熬总之好难受）
我从医院回家后，老婆在床上放了个棉被将我的患腿架高。此时的患处依然是让人揪心的痛。晚上从7点后痛又加剧了，脚在棉被上只要轻轻一动痛的就受不了（医生说不需吃止痛药，现在我来看，是个人观点哦，受伤后前两天吃止痛药是可以的，因为人是脆弱的，服药后痛会减轻并且在心理上也是一种安慰）整个晚上是醒了好多次也痛苦了好多次。

8 回复：白山一中的黑暗 
 暖气正在改进中...，别急需要时间。  
  
 作者：211.141.79.* 2010-4-13 09:17 回复此发言   
 
 
9 回复：白山一中的黑暗 
 回复8楼 
暖气正在改进中...，别急需要时间 
你是了解学校情况的吧，那在暖气改进前学校领导开会研究了么？有没有应急方案？ 
我想，如果在改进前，改进需一天结束的话可以让各班主任通知学生们，让学生们了解改进的必要性并取得配合;改进需两天以上应做好防寒准备，如敷设专用电缆和插座，允许学生使用电热毯（学校安排专人定时停送电和夜间防火检查）或每个房间由学校配备小功率的电热风（50元一个，学校有多少个房间？按50个房间，不过2500元。电费也没多少钱。为什么有给大家留下好口碑的事不去做呢？ 
还有是学生就要好好学习，毕竟多数的学生父母都不容易，钱不好赚的。 
发型简洁利索就可以的，学校进行统一是对的，不执行可以转学的。 
关于热水学校应该给解决，可以用微电脑时钟控制器控制，在每天晚上送电两个小时（毕竟要夜间喝水和女生要洗的嘛）  
  
 作者：森林的智慧 0位粉丝 2010-4-13 10:35 回复此发言

2009年12月31日
天亮后患腿的痛比夜间减轻一些。我13岁的儿子在他姥姥家赶了回来（学校已放假了，29号去他姥姥家准备住一周），让我感动的是孩子上楼给我买了两盒长白山烟（用的他姥姥给的零花钱）并说要照顾我。
单位领导安排了一名同事白天过来了，我想孩子在家可以照顾我，明天不需要同事了，便电话通知了单位领导明天不用安排人了（单位最近工作较多）。
在单位工作3年多了，因为是私企没有休息日。现在躺在床上心情还好复杂，恼的是因为受伤能休息而什么也不能做。高兴地是孩子满脸的关心和细心照顾服侍（到床边接尿等，随喊随到无怨言）、在家里和我作伴。单位好多人开玩笑的说有机会好好休息了。在这里感谢部门28人和其他部门的朋友及亲朋好友在我休养期间的关心。

2010年1月1日——1月31日
夜间睡觉的痛苦持续到5号。在这几天里看书知道了疼痛的原因是腓骨的位置表浅，骨折后是容易移位和腓总神经（在膝盖后）的损伤同时踝关节会严重的扭拉伤，特别是骨裂处的软组织因损伤后大量的出血使受伤的人剧烈疼痛。我在医院拍片时就看见一个环卫的大姐胳臂摔坏痛的在那里掉眼泪。
10号后架拐可以去卫生间了。2010年1月15日去医院拍片复查显示骨折处对位良好。（期间岳母给买中医接骨药服用两天4次，还有3天的药因服用后恶心没吃）2010年1月31日脚不慎受力后感觉不适，到医院去拍片检查发现裂缝处有轻微错位（我个人看在腓骨裂缝的边缘处往外张了有2毫米），大夫用手进行手法复位后又重新打上了石膏。

开始知道恐惧是什么了！
   我坐在医院的X光机上透过墙上明亮的玻璃看到大夫脸色沉重，而我老婆一脸不高兴的表情看着我。我立刻意识到了问题的严重性。大脑里自然联想起一些关于对骨折方面的诸如：骨头的骨折端缺血性坏死、内部感染组织坏死、骨不连等等。心里好害怕啊！后来大夫告诉我是二次骨折，给我进行手法复位。（我后来通过学习知道手法复位会损伤局部软组织和骨外膜且不利于骨折的愈合，在这里劝告骨折的朋友在恢复期间一定要注意安全啊!）我以前一直是开朗的性格，知道后每天会有几段时间忧郁了，总在想恢复不好会不会有残疾啊！我还不到40岁，要是变成瘸子怎么办啊！(现在想一想那是的心里压力好大哦，如果对骨折知识有多一些的了解心情会好很多的。在这里请看到贴子的朋友如果有《最好没有》骨折患者朋友，一定要多了解这方面的知识告诉他去帮助他关心他。）

关于骨折愈合过程的知识
    1 血肿机化演进期——血肿由肉芽组织、纤维组织取代，这个期间一般要需15天--20天完成。（前期的7天患者肉体上会好痛苦的）
    2 原始骨痂的形成期——成软骨细胞，成骨细胞活跃增生，在骨折端形成骨痂。（在形成时间上因个人的具体的情况而定，不过多数人到医院拍片大夫都不会告诉你开始形成了《大夫用心良苦啊、一般都较保守的》。一般重一些的有时骨痂形成长达5个月。）
    3 功能康复锻炼恢复期——不同的骨折位置恢复锻炼的时间不一样的。（一般腿部的恢复锻炼也需一个月的，如果动过手术的话恢复要3个月以上。《前提是要有科学的康复锻炼方法和计划》）
    4 骨痂改造塑型期——原始骨痂改造成永久骨痂，骨髓腔再通，恢复骨头的原型。（按民间的说法要3年后。也就是说在3年里不要负重，不要累到）
    以上是个人的观点，未经过骨科专家的认可。

那位朋友知道白山治疗腰间盘突出的好地方（注不打针，不吃药的）

2010年4月18日（受伤后第108天）
    早晨起来天空下着稀稀落落的小雨，心里想：今天不能下楼去做腿部康复锻炼了，外面地面被雨浇的会很滑的，摔跤就得不偿失了，还是在家里活动安全。在地板上走了一下，步伐感觉比昨天又好了一些，走路瘸的也好了一些，心里有些高兴。不过脚脖子处还是肿好多的，而且踝骨附近的肿用手指一按就一个坑。
    下午4点多天气好了一些，雨也不下了。我和儿子下楼在院内的单杠上做蹲起锻炼，做完50个感觉好累，整个两条腿都发木了。（左腿的膝盖上的大腿比右大腿萎缩了一圈且肉也软绵绵的，周长差了有两公分。）然后步行1000米，在行走中尽量用标准的走路姿势（有利于帮助纠正走路瘸，不过好累的）。感觉在平路上走还可以，只要路面不平感觉就不会走了，不敢发力。回到楼下在单杆处又做了50个蹲起后一气走到5楼，两条腿此时是又酸又无力了。
    晚上在阳台上又做了50个蹲起后上床休息，躺下后还困但还睡不着，感觉两条腿好累，折腾到两点后才入睡。天亮后老婆告诉我说蹲起做太多了，腿一下适应了，要循序渐进的，每天进行加量。想一想是这个道理，做什么事情欲速则不达啊。

2010年4月19日（受伤后第109天）
   早晨起来天气依然是阴天，看着伤腿踝骨处和右腿比起来还是肿好多。两天腿的肌肉由于前一天过度锻炼好酸（感觉就是大多数人做完急速短跑后腿部肌肉酸痛一样的）。由于刚起来，脚步的关节僵硬，先做了10分钟踩瓶子。
  上午让老婆把洗衣机放到卫生间里，让她把冬天的棉服都找出来。好几个月没干家务，该干一些力所能及的活了。
  由于是阴天，踝部的感觉十分的难受，觉得在踝关节的连接处有断开的丝丝拉拉的痛。想一想受伤的痛苦日子真是做恶魔一样。
下午下楼在院内的单杠上做蹲起锻炼30个（不敢多做了），然后步行1000米，还想多走走，老天看我太累了就下雨让我回家休息。

以下是摘自骨折朋友的康复经历：原文如下：
    我是一名花样滑冰爱好者, 去年11月因练习难度动作造成左小腿胫腓骨双骨骨折.胫骨折断部位是小腿下1/3段, 腓骨是上1/3段, 因为是暴利扭断的, 所以是断口是斜行的.
    现在已经刚好5个月过去了, 我走路已基本正常, 能够小跑, 但还不能大跑, 正在康复中, 走路仍有小小的酸痛(这个不是断口处的痛), 有时候发痒, 这是正常现象, 痒就代表肌肉在恢复.
    当初骨折前两个月, 心情是很糟糕的, 回想起来当初也根本没有必要给自己那么大的压力.骨折后的前一两天, 被送进医院, 医院说做手术需要3万多, 不做手术也可以, 但是恢复得怎样是不可预知的. 我再三考虑下, 征求了多方意见和建议, 决定不手术. 
不手术的原因有几个:
1.不想有二次手术的痛苦
2.不想破坏肌肉组织, 觉得恢复肌肉比恢复骨头还慢.
3.我相信中医理论, 长骨头必先长肉, 开刀破坏组织多少会减慢骨头愈合速度.
4.断的部位是骨干, 能不手术就不手术.
    虽然没有做手术, 但我也没有打石膏, 而是用了传统的夹板治疗. 
    当然前一段时间一直在敷中药, 用中药消肿真的很快, 长肉也快些.
    不过这种保守治疗的缺点就是, 不稳定骨折有一定移位是正常的, 不能100%对上口不代表功能有影响, 只要移位能接受即可. 
可能打石膏产生的移位少一些, 但是打石膏的缺陷就是可能对关节造成僵化.
    打了石膏就无法敷药, 加上打石膏前没消肿, 效果也不敢说非常好.
    其实每种治疗方法都有优劣, 关键是看你自己的选择.
最重要的是自己要有一个乐观的心态,我就是抱着这种心态, 现在走路基本和以前没什么区别了 .
我的历程是:
第一个月: 固定+敷药
第二个月: 吃促进骨痂生长的药物 + 床上活动关节
第三个月: 吃一定营养补品,喝汤
第四个月初: 用拐杖行走
第四个月中: 完全扔掉拐杖
第五个月: 两脚同步训练, 重复下蹲站立, 屈伸, 逐渐开始小跑.
需要给类似骨折案例康复期的朋友一些建议:
    1.以X照片为依据, 看到有部分模糊了就代表有部分骨痂生长了, 我是在第三个月前期发现有骨痂生长的, 有小部分骨痂生长即可用拐杖下地, 但是不可过急负重行走, 负重要随着感觉来逐渐增加.
    2.扔掉拐杖走路的前一两个星期, 跛脚行走是正常的. 不要给自己灰色的心情, 要坚信一定能够正常起来.
    3.由于脚丧失了原来的功能, 两只脚的协调性训练是很重要的, 我在康复训练中都让伤腿做和好腿一样的动作, 尽量能做到一致. 结果这种训练方法很有效.
     4.记住一定要乐观, 心情好愈合真的会快些, 不要不相信这莫名的力量!
    我是第三个月下旬发现有小部分骨痂生长, 这时候就可以拄拐了. 以照片为依据, 至少1/3的断口有模糊了才可以拄拐下地, 但是不要让腿承受重力. 之后就是用拐辅助行走, 让伤腿每天承受的力量一点点增加, 直到可以扔掉拐杖为止. 要量力而行, 感到伤处有疼痛就要收手.
    我拄拐拄了半个月就扔掉拐了, 第四个月下旬已经走路很正常, 扔掉拐的前两个星期脚是跛足行走的. 只要有纠正的信念就可以完全达到正常的. 我现在可以小跑步了, 心情自然好~
希望给大家有个好的参考价值

与病友的交流（节选）
(2010-04-20 21:23:51)   胫腓骨
怎么样，好了吗？ 
 
(2010-04-20 21:25:50)   森林
[图片]15号弃的拐，现在走路瘸。 
  
(2010-04-20 21:26:19)   森林
走不到500米就累了。 
  
(2010-04-20 21:27:38)   森林
现在每天做100个蹲起，手抓在单杠上。 
  
(2010-04-20 21:28:29)   胫腓骨
你发的什么？看不见  
(2010-04-20 21:28:32)   胫腓骨
不用拐走500米？  
(2010-04-20 21:28:47)   森林
对 
  
(2010-04-20 21:29:10)   森林
我的轻。 
  
(2010-04-20 21:32:13)   胫腓骨
你腿委缩了吗  
(2010-04-20 21:33:41)   森林
萎缩的好厉害 
  
(2010-04-20 21:34:33)   森林
下楼必须是好腿先下。 
  
(2010-04-20 21:35:08)   森林
我打错了，是坏腿先下。 
  
(2010-04-20 21:35:21)   森林
你怎么样了？
 
  (2010-04-20 21:37:42)   胫腓骨
你石膏打了多少天？
  
(2010-04-20 21:38:27)   森林
09.12.30——10.3.20，80天。 
  
(2010-04-20 21:38:51)   森林
你打了多少天了？ 
  
(2010-04-20 21:39:28)   森林
你的厉害，都手术了。我没手术。 
  
(2010-04-20 21:41:05)   胫腓骨
我还没去拍片 
 
(2010-04-20 21:42:09)   森林
你打石膏一共多少天？ 
  
(2010-04-20 21:43:27)   胫腓骨
我没打石膏，不过有90天没走路 
 
(2010-04-20 21:44:23)   森林
萎缩的厉害吧，我的都瘦了2公分。 
  
(2010-04-20 21:45:36)   胫腓骨
你脚踝关结怎么样
  
(2010-04-20 21:46:54)   胫腓骨
我的委缩的好明现 
 
(2010-04-20 21:47:52)   森林
脚脖子处还是肿好多的，而且踝骨附近的肿用手指一按就一个坑。  
  
(2010-04-20 21:48:28)   森林
由于是阴天，踝部的感觉十分的难受，觉得在踝关节的连接处有断开的丝丝拉拉的痛。 
  
(2010-04-20 21:49:05)   森林
你脚踝关结不能萎缩吧。 
  
(2010-04-20 21:52:05)   胫腓骨
关结角度还差点  
(2010-04-20 21:52:32)   森林
脚脖子的肿是不好消得。 
  
(2010-04-20 21:53:06)   森林
你现在用怪走路多少天了？ 
  
(2010-04-20 21:53:29)   胫腓骨
你没手术，消的会快的  
(2010-04-20 21:54:52)   胫腓骨
走了快2个月了  
(2010-04-20 21:55:51)   森林
还在用拐走？ 
  
(2010-04-20 21:57:10)   森林
你的大腿（膝盖上面）萎缩了有几公分？ 
  
(2010-04-20 21:58:30)   胫腓骨
是，拍片子才知道能慢慢脱拐不 
 
(2010-04-20 21:59:46)   森林
都150天了，应该行了， 
  
(2010-04-20 22:00:56)   森林
你的大腿（膝盖上面）萎缩了有几公分？ 
  
(2010-04-20 22:03:08)   胫腓骨
上面两三公分 
 
(2010-04-20 22:04:50)   胫腓骨
26号去拍了才知道  
(2010-04-20 22:06:13)   森林
肌肉不好恢复啊，我现在以锻炼。肉一结实，两条腿一比较可明显了。 
  
(2010-04-20 22:07:45)   胫腓骨
我胫骨断了，钢板接的，没长骨痂不能脱拐 
 
(2010-04-20 22:08:51)   森林
我准备5.1去上班了，只要瘸的不厉害的话。 
  
(2010-04-20 22:09:14)   森林
你是怎么骨折的？ 
  
(2010-04-20 22:11:31)   胫腓骨
不是一两天能锻炼过来的，你要是愈合好的化，伤腿绑沙袋试试
  
(2010-04-20 22:13:24)   胫腓骨
我骑车摔的  
(2010-04-20 22:14:08)   森林
哦，当时痛死了。 
  
(2010-04-20 22:14:38)   森林
是摩托车吧？ 
  
(2010-04-20 22:14:38)   胫腓骨
我十一能上班我就谢天谢地
(2010-04-20 22:16:49)   森林
你还是好好养一养吧。

一百天