我比你还严重，甚至想一下不到一秒钟下面就很不舒服，这就是心魔的怂恿啊，它说你看以前那么爽，现在回忆一下吧，没什么的，不破戒，到最后内心蠢蠢运动心跳加速想看黄，邪淫的回忆就是内心深处的毒蛇啊，必须要做到不和心魔辩论，越理他越来劲儿，破戒的可能就会大福增加，以后有邪淫回忆一定要看住它，尽管来，不要去理睬，不跟随不强化慢慢就会蹆去，平常多看戒色文章，还是脑子里黄毒太多了，把身上的坏毛病都一一改掉，孝敬父母早睡早起饮食清淡静坐慢跑，一静一动符合养生大道，有助于身体恢复，加油

净化自心

吧里有精华帖可以学习，在主页上方，点击 精华 两个字，选择合适自己现在的版块来学习，洗刷一下脑子里的黄毒，做好自己的本分，尽量让自己忙起来。

观心断念，日常多多行善去恶。
建议看看戒为良药里的这几季（直接复制搜索即可）：
第17季：如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的SY
第84季：从入门到精通之断念实战
第51季：戒色就是一场念头的战争
第102季：破解心魔怂恿专题

需要读大量戒色文章，善书

《戒学文集》（70本）：https://wws.lanzoui.com/iorpMqybd4d《戒油子终极逆袭宝典》：https://www.lanzoui.com/iP311hn4mvc《戒学音频》（1100多个精华音频）：https://pan.baidu.com/s/1vQPe5LvgRTZTzMNjwDYJeA 提取码:rk1w《戒学视频》（上）：https://pan.baidu.com/s/1yM9vyGJqqhmUL9TNonzqqQ 提取码：sp01《戒学视频》（下）：https://pan.baidu.com/s/1ZJj_ACfVsV9VpPA_lIm8yA 提取码：sp02（下载完毕，电脑上右击解压缩，手机选择解压的方式打开）
戒色书架https://www.jiesetd.com/
公众号：戒学府，看戒为良药
兄弟不要灰心，戒为良药能救你，戒色最主要的是断念 公众号：戒学府，看戒为良药
色情泛滥对现代人的伤害https://mp.weixin.qq.com/s?t=pages/video_detail_new&scene=23&vid=f0141wgo7r8&__biz=MzUyMTY1NjkzMw==&mid=2247489328&idx=6&sn=454ce61cc4d50ec8b4eebbc26bcbecfc&vidsn=#wechat_redirect

我一开始戒的时候也是，只要多念断念口诀，答到条件反射就会好很多，一定要坚持练，我一开始反复破，后来就一直练断念口诀，有yy大脑就直接屏蔽了，贵在坚持，万事开头难，加油。

建议你看戒为良药，学习断念
一有邪淫的念头就被断念口诀断掉
这一段路确实比较艰难，但是一旦坚持下去，就会得到很大很大的好处，人生因此而更加美好。
坚持下去

多锻炼身体，跑步，深蹲，爬楼梯，负重走，或者练习养生功法，八部金刚功，莲师七节动功，让自己的生活变得更加充实，孝敬父母，替父母做家务，日行一善，可以献血，献血很能灭欲，让自己的生活充满阳光，用积极乐观的态度面对生活，可以嗖看·louwaishui 戒 色 文集·，里面讲解了戒色和恢复身体的方法，很经典。
每天奋斗，奋发图强，用崭新的生活方式改造自己，坚信自己一定能成功，向美好的未来勇敢迈步，坚毅顽强地走下去！

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