第9天打卡，继续睡

第10天 打卡，继续睡

写写个人日志，让自己后续知道烟真实害处，以及刚开始戒烟的痛苦。警示自己！！！ 烟坏处：1 生活中很多地方耐力不够，呼吸不通畅。爬楼梯一下子就气喘吁吁，稍微锻炼也是。 2 各种慢性疾病就不说了，慢性伤害导致身体总是不利索，有那种一层沙裹着的感觉。嗅觉，味觉都不行。 3 没精力 没时间，生活只剩抽烟。没几十分钟就要抽烟，完全被烟支配，除了必要的工作与生活。剩余个人时间全部被烟支配了。特殊那种生活给烟支配的感觉不爽，睡醒就想抽，厕所想抽，饭前饭后，工作一停下来，睡前都都想抽。

本次戒烟的戒断反应。 1-3天 想睡，注意力超级不集中，还有那种不安与焦虑。当然还有不断的烟瘾。基本啥也干不了，就喝水，睡觉，上班就是看戒烟吧里的帖子。 4-10天烟瘾间断来，不是连续来。还是注意力不能集中，其实还是很影响生活与工作。 其他就是胃口好，需要锻炼，否则体重唰唰唰！。 再写下多年前第一次戒烟那是更加严重，鼻涕，牙痛，头痛，身体各种痛，各种溃疡等等等！

不要被烟瘾控制你的全部！！！

不能生活一有空就想抽烟，这样的人生有啥意义！！！

烟瘾带来了长时间的焦虑与不安。与戒烟时候不一样，烟带来的是长期的，抑郁的，摧毁人自信的，摧残人生的。

第11天打卡

打卡12天

第13天 打卡

加油

一起加油，持戒

第14天打卡

打卡15天

第16天打卡