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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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休息一天！
IP属地:北京141楼2024-09-11 15:15
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    节日三天没跑步，没干啥感觉过的挺累。
    IP属地:北京142楼2024-09-18 08:57
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      2026-07-13 19:58:09
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      6公里，很轻松，身体状态比较好。
      IP属地:北京143楼2024-09-24 09:00
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        6公里，心率144，配速6分09
        IP属地:北京144楼2024-09-27 15:42
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          10月3号，跑了第二个半马，比去年的半马成绩略好，体感好多了，很轻松！
          IP属地:北京145楼2024-11-04 15:49
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            真个十月酒局太多，跑的不好，要改变这种状况。
            IP属地:北京146楼2024-11-04 15:50
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              7公里，心率142，配速6分16
              IP属地:北京147楼2024-11-06 09:26
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                8公里，心率144，配速6分14
                IP属地:北京148楼2024-11-08 14:27
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                  2026-07-13 19:52:09
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                  连续两天七公里，感觉还不错，要少喝点酒，多跑步！
                  IP属地:北京149楼2024-11-20 10:45
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                    很难得跑进了6分的配速，昨天8公里，心率146，配速5分46，今天6.5公里，心率141，配速6分22，最近休息的好，跑步状态也不错！
                    IP属地:北京151楼2024-12-05 14:25
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                      戒烟整15年了！
                      IP属地:北京152楼2024-12-05 14:36
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                        周日环故宫跑，11公里。
                        IP属地:北京153楼2024-12-10 10:13
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                          阳了一次，十三天没跑步了，基本上恢复了。
                          IP属地:北京154楼2024-12-23 14:32
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                            6公里，心率146，配速6分57
                            IP属地:北京155楼2024-12-24 09:06
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                              2026-07-13 19:46:09
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                              6公里，心率150，配速6分43
                              IP属地:北京156楼2024-12-30 16:11
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