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10公里,配速6分10,心率138,最大摄氧量46。


IP属地:北京309楼2026-06-05 08:39
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    周日半马,用时2小时11分20秒,配速6分13秒,平均心率146,最大摄氧量46


    IP属地:北京310楼2026-06-08 08:35
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      2026-07-14 06:55:47
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      10公里,配速6分08,心率141,最大摄氧量47。


      IP属地:北京311楼2026-06-10 08:33
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        10公里,配速6分15,心率137,最大摄氧量47。大腿有点拉伤,周日跑半马的结果,不过不太严重,今天心率还行。


        IP属地:北京312楼2026-06-11 14:23
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          10公里,配速6分22,心率139,最大摄氧量47。


          IP属地:北京313楼2026-06-12 11:02
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            昨晚10公里,配速6分49,心率148,最大摄氧量47。


            IP属地:北京314楼2026-06-18 13:59
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              上周六再来一个半马,本月第二场,天气越来越热了,再跑半马得九月份以后了。年内已经第五场半马了


              IP属地:北京315楼2026-06-22 08:46
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                昨晚10公里,配速6分39,心率139,最大摄氧量46。


                IP属地:北京316楼2026-06-24 09:23
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                  2026-07-14 06:49:47
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                  在大连跑了个十公里的PB,57分33秒,平均心率149


                  IP属地:北京317楼2026-06-26 14:26
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                    关关难过关关过,但愿能过这关!


                    IP属地:北京318楼2026-06-26 14:26
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                      昨天晚上6公里,今天早晨6公里,本月跑量170公里,继续加油!


                      IP属地:北京319楼2026-06-30 08:27
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                        10公里,配速6分26,心率140,最大摄氧量46。


                        IP属地:北京320楼2026-07-01 09:38
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                          10公里,配速6分42,心率140,最大摄氧量46。昨晚休息不好,状态不佳。我亲爱的女儿录取东中,愿她一路顺遂!


                          IP属地:北京321楼2026-07-03 08:31
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                            10公里,配速6分45,心率143,最大摄氧量46。


                            IP属地:北京322楼2026-07-06 08:59
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