回复：越王。谢谢支持。
回复：跑出健康。呵呵，共同努力！
今天没跑。不知为什么这几天觉总是睡不够。好长时间没爽爽地长跑一次了，自那此25KM跑伤后就每次10KM左右的跑，间隔时间不短了，我该长跑一次了，明天，如果能起得早的话，否则至少这周吧择日跑一次长量。

回复：悦悦。同意，女儿开学前，这个帖子就是家庭贴了。
回复：方文。你和止境都是大厨，你们真幸福，天天吃美味大餐。
回复：前行兄弟。欢迎有空常来玩。
今天开始在单位值班，第一天值班没模清状况，没作防蚊准备，蚊子轮番对我进行俯击，我只好把空调开得很低，期望把蚊子冻个腿脚不灵便，谁知我被冻得够呛，蚊子却越冻越精神，本来想早睡早起，谁想却无法入睡。等到12点后，我的救星来了，我值班同事用完功（备战司考）回来躺下，我顿觉攻击我的蚊子少了一半，赶紧入睡。
没想到昨晚睡得晚，醒得还挺早，不到4点半（向悦悦学习早起），抓紧起床，把门警从熟睡中喊醒，开大门放行跑步。
此时天刚蒙蒙亮，但已感气温很高，快步走到公园，路上发现已有一对夫妻在跑。“莫道君来早，更有早来人”公园里已有人在垂钓。计划跑15圈，25KM，便摘下一树枝，一数叶片还正15个，一圈掐掉一片，不会忘记圈数。
开跑，太阳还没出来，大地已似蒸笼，刚跑半圈汗就如泉涌，边跑边抹。
跑到第三圈时，从后面传来喊号声，四位赤膊大汉跺着威武雄壮的步子的追上来，使我感到威压，大约有一圈的样子，他们超过了我，有两位却停下步子口里喊着，不跟了，太累了，另两位也跑了不远便停下来，他们到器械区去了。
公园里的人越来越多，空气温度也越来越高，汗浸透了衣裤，口有些渴。
跑到第六圈时，正是5点半，昨晚和橙子约定这个时间振铃叫床，我刚拨出号，那边就接通了，说不跑了，她们又偷懒了。
前八圈基本上每圈10分钟，第九、十圈分别是九分、八分钟，第十一、十二圈又是十一、十二分钟。后来有种虚脱的感觉，身体感到十分的疲乏。我进行了一番激烈的思想斗争后，决定放弃原计划。25KM计划没实现，只跑了20KM，用时2小时整。

回复：悦悦。夏天跑长量是得谨慎，我会注意的。
7号、8号休息了两天。9号在邢侗公园跑了6圈，10KM，用时62分钟，中间遇到走步的熟人，边说边走了半圈，他又陪我跑了半圈，后他到器械区锻练了。10号即今天，早上5点30起床，发现正在下雨，未跑。
回复：止境。谢谢你的提醒和鼓励。
回复：驼鸟老哥。剑在鞘子里久了，有点憋得难受，出来抖抖风。不过剑可不是宝剑，是把锈迹斑斑的破剑。
回复：越王。同意你的看法。

最近橙子跑步比较积极，成绩也有所提高，她坚持每次5KM，且从原来每圈12-13分钟，降到每圈11分钟。最重要的是，身体状态很好，没有任何不适的感觉。

今天，橙子创造了新的纪录。跑了7KM，用时没计，估计与以前速度差不多。
我们共同跑到明德广场，我继续绕广场跑一圈，她则在广场里的华表台基上压腿，然后我们共同往回跑，到仿古街南口，橙子停了下来，这已很不错了，是跑步以来的最好成绩，可喜可贺。
我跑了约9KM。今早上比较凉快，感觉挺舒适。
在回来的路上买了些菜和面食。今天继续加班，为迎接省里的检查作准备。

回复：小慕头。夫妻同跑别有一番情调。
回复：陈兄。山东人民感谢你！

今天天气阴，气温不是很高。我和橙子继续按昨天的路线跑，还是昨天的量。她是7KM，我是9KM。时间57分钟，中间她在广场自由活动12分钟。

回复：用心走开心跑。看到你的警告，我毛骨悚然，脑门嗖嗖地冒寒气。
地球两级的雪山融化不是我的原因吧？传说中的人类未日的到来与我无关吧？
呵呵，跑步累点，那是自己的事，但若是关乎地球和人类的命运，那就是罪大恶极，罪该万死了！
一句“切忌”，让我惶惶然，不知所措矣！

回复：悦悦。橙子跟我一样，三天打鱼两天晒网，现在坚持得不好，每周跑个两三次。昨天和今天都没跑，原因主要在我，有时发懒不想跑，有时事忙不能跑，其实橙子还是蛮极积的，总是她先征求我的意见“跑还是不跑？”。我得反省了！

回复：漂泊3000里。谢谢兄弟光临寒舍造访。相互勉励，共同进步。

回复：止境。嗯！
回复：悦悦。悦悦真会说话，没想到我们偷懒，也偷得这么高尚！

今天橙子的摩托车坏了，我推着到维修部给她修理，是那种比较笨重的大踏板。
时间是上午11点多开始找，谁知今天背运，第一家男主人不在家，第二家太忙得等很长时间，第三家我到时店主刚回家吃饭，打了这家门店墙上的电话，说半个小时回来，就只好等。回到家时已是下午1点了。
天很热，流了不少汗，走了约2公里。回到家，橙子说，累了吧！我这才觉得持重走了这么远，竟一点疲劳的感觉也没有，于是就显摆地说：“这算什么，一口气跑50里的人，还拿这当回事”。真得，若是在以前，早就坐下就起不来了，是跑步给了我活力与力量。
唉，只是好几天没跑了，明天，就是打死我，我也得去跑了。

我们是夸父的传人，我们身体里流淌着夸父奔腾不息的血液。我们是奔跑的民族，每时每刻在演绎着“夸父追日”的奔放与豪情。奔跑吧！让我们冲锋在世界最前沿。

回复：悦悦。恭贺百尺杆头，更进一步。
我真是糗大了。思想上的巨人，行动上的矮子。已连续5天没跑了。
昨天早上5点钟闹铃响了，我迷迷糊糊按下去，橙子问我去不，我说不去了，就继续睡着了，太懒了只想睡觉。7点多钟起床后，响起自己前天的诺言，很是惭愧，决心晚上补回来，并且把几天的量的都补回来，来一次长跑，再创一次新的纪录，至少25KM，争取30KM。可是雨下个不停，我没有勇气跑进雨里去，只得作罢。
今天早上5点，和橙子起来去跑，我信誓旦旦决定实现昨天的夙愿。谁知身不由已，不知为什么腿总觉得僵硬，似乎鞋也很别扭，其实还是以前的鞋。第一圈我径自跑开去，把橙子落到后面，到了第二圈觉得跑得很艰难，很快橙子就追上了我。我们共同跑了三圈。5KM，用时32分钟。
可能是间隔时间长了点吧，这是自打跑步以来间隔时间最长的一次，或许与跑步状态不佳也有关。深刻反省中------。