回复：743楼
静候8818天王北马凯旋的喜报！
回复：744楼
吕吕的进步也是可喜可贺！
回复：745楼
安宁心静，一起学习。
回复：746楼
笑吟，我想可能吧！
回复：747楼
1986，要坚持，同时注意休息。坚持是指的长远，休息是指的短期。
回复：748楼
谢谢美妮MM的看望和恭维。
回复：750楼
哈哈，1986，跑了吗？

今天早晨多云转阴，14-15度，无风，大气质量状况：中度污染。
女儿在家休周未，橙子做美食犒赏，我独跑，又有放长线的机会。
计划沿花园大街西跑，目的看这条路通到哪里？
早上起来已是6点，问橙子闹钟为何没响？橙子说，你自己止的闹，咋忘了呢？嗨，这记性。
爬起来，走出家门时6点10分，走2分钟，开跑，一会儿，腿僵，酸胀，前天的感觉又出现了。前天以为在公园第一圈时过快的缘故，今天起跑就有此感觉。
许是热身不够吧，其实慢慢的跑不也就是热身吗？跑会再说，两腿始终是酸胀的，速度亦是奇慢，几次想弃跑回家，但终于还是跑了下去，这种症状持续了约40分钟，跑了约5公里。后来才慢慢的消失，身上也觉得有点热了，于是脱下上衣，将两袖扎在腰间，只着半袖，向目标挺进。
越往西跑，越觉得气味不对，跑近路沟一看，哇，黑黑的，散发着臭味。已进入开发区，跑两旁都是林立的厂房。我之所以要跑这条线，原因一是探明此跑的通处，原因二此路车较少。约穿过了5条南北路，再往西走已成绝路，绝处就是臭名昭著的索通炭素厂，污染大户，原在县城附近因群众意见大，县里不得不让其迁址到此（这可是我县的利税大户，财神呀），此处公路上也是厚厚的黑尘。这一片都是厂家，又多是污染企业，我无处可逃，只能快快的跑返，离开这人间的地狱。
还好此时身体早已无任何不适的感觉，大跨步的跑开去。脚下是灰尘，身旁是污水，空中毒气弥漫。我的天呀，此时才知道今天犯了一个天大的错误。
还好跑回家时，身体感觉一直保持良好，感觉不累，跑兴未尽。
用谷歌地球测距，跑程21.2公里，用时117分钟。
回到家，北京马拉松已开始了，换下衣服，看实况直播，可惜没见到非专业跑的人影。
起跑时的两腿酸胀，从上次开始出现，以前从未有过，令人大惑不解。


回复：752楼
吕吕，北京的环境肯定比这强多了。最有讽刺意味的是我跑的这条街叫“花园大街”，这街名起的，真是有才，夸得人家想得出来，还厚颜无耻地叫得出来。唉！

回复：756楼
吕吕，我工作和生活的地方离这儿仅二十公里哟，还能好到哪里去？现实让我无法逃避，让我感到悲哀和恐惧。
回复：758楼
1986，坚持，看好你！
回复：760楼
笑吟，污染项目和企业从发达国家转移到发展中国家，从大城市转移到小城镇和乡村。受害得永远是落后者。
回复：761楼
近南，要钓大鱼，就要放长线。
回复：762楼
吕吕，乃一钝剑，锈迹斑斑。

今天，和橙子跑明苑，心有疑虑，恐腿不适，试之。
果不其然，起跑一会儿，小腿又酸胀，一直持续到5公里左右，龟速跑。我们绕明苑一圈后，跑返，此时才觉不适感慢慢消失。状态也越来越好。跑程10公里，用时68分钟。
已连续三次跑步小腿酸胀，跑约5公里才缓解、消失。但跑完后，却很轻松，身体状态感觉良好，很是疑惑。不知为什么。

接受止境的建议，深度跑休中--------。

回复：773楼
阿甘的粉丝，所言极是。我乐趣，我喜欢，我坚持。跑休是坚持中一个小小的停顿，一次策略上的小憩。
回复：774楼
安宁心静，希望早日看到你双栖双飞的身影。
回复：775楼
有香哥的支持，我跑休的心安理得。
回复：776楼
1986，腿不跑时，状态好极了。就是不知道再跑时是不是还会酸胀？
回复：777楼
德州强强，为你的跑步快乐而快乐！加油！
回复：778楼
1986，我怀疑是不是跑的量有点过，我现在是强迫自己跑休，其实跑步的冲动在不断的折磨着我。我可能再也忍不住了，明天早晨就出发。
回复：779楼
笑吟一生，我也不知道是什么原因。我已经跑休五天了，我忠实而坚固的同盟者--橙子也憋不住，趁我晚上在外应酬偷偷地到公园痛快地跑了好几圈。
回复：780楼
德州强强，是呀，一直跑休中，你真是我的知音，我也认为到锻炼的时候了。引用《快乐老家》的歌词“跟我走吧，天亮就出发，梦已经醒来心不会害怕，有一个地方那是快乐老家”。明天早晨，向快乐出发！


跑休五天后，今天开跑，是验证小腿是否还会酸胀的时候了。
休了几天，有点犯懒，恋床。闹钟响过半小时后起床。洗漱完毕，与橙子一起踏上跑途。目标明苑。
起跑，腿没有不适感觉，继续跑，腿感觉仍很良好。腿的酸胀感再也没有出现。
近来气温有所回升，感觉舒适。
与橙子伴随着乐曲的节奏，尽情地奔跑在醉人的秋色中。
至明苑与橙子共绕跑一圈，橙子跑返。我继续加跑三圈，后跑返。全程感觉状态很好，轻松愉悦。
跑程15KM，用时整80分钟，橙子跑10KM。

回复：791楼
钝剑，我和吧里的很多跑友相比差远了！
回复：792楼
止境，过奖了，橙子摇身一变成高干了，让橙子着实兴奋了一阵。
回复：793楼
吕吕，太谦虚了。
回复：794楼
笑吟，谢谢
回复：795楼
驼鸟，成功的男人的背后有一个伟大的女人，同理一个成功的女人背后有一个更伟大的男人。
回复：796楼
8818，严重言重了。
回复：797楼
1986，欢迎，共同加油！
回复：798楼
近南，祝你早日恢复，再踏跑途。
回复：799楼
吕吕，跑了，但不是每天。

昨天与橙子共跑明苑，10KM，63分钟。
今日偷懒了。

回复：802楼
1986兄弟，不知来家作客，慢待，失礼了。坐，请坐，请上座；茶，敬茶，敬香茶。
回复：803楼
香哥，没想到香哥的记忆力这么好，这个事还记得如此清楚，当时真得很佩服香哥的眼好犀利，心好细腻，从我的帖子里的字里行间就能判断出我的跑步水平。10公里最好成绩是多少，我也记不清了，可能不会有50分钟吧。
回复：804楼
香哥，欢迎来山东东营参加马拉松，在黄河入海口跑马拉松应该别有一番风味的。我有参加的想法，希望东马成为我的初马，盼望与香哥相聚，尤其是在我的家乡，到时我一定会请香哥品赏我们的地方名吃-德州扒鸡。
回复：805楼
吕姐，哈哈，有贵宾来访，蓬荜生辉。坐，请坐，请上座；茶，敬茶，敬香茶。

今天与橙子共跑明苑，10KM，64分钟。
脚掌骨与趾结合处的关节，还是附近肌肉？有些酸疼。
最初，大约有四五天，在跑步时觉得左脚面有点挤压感，以为鞋带系紧了，也没有在意。再跑的时候，有意系松了些，但仍觉得有点紧，于是停下来再松，但跑时感觉还不对，这时才意识到不是鞋带的问题。再后来，尤其是今天，发觉右脚也出现了同样的感觉，就是不跑步，平常走路时，也有酸疼的感觉。
这在前一段时间发觉吧里的跑友好多跑伤后在跑休时，还暗自庆幸自已很久没有跑伤了，关节和骨肉的耐力应该有稳固的提高时，没想到也出现了不适症状，但我不解的是，跑量并不大，不知为什么会出现这种状况！

回复：808楼
安宁心静，期待看到安宁心静夫妻跑的时刻。谢谢你的关心，右脚基本不疼了，左脚依旧。不得已跑休。
回复：809楼
8818，做个天才傻人又有何妨。
回复：810楼
美妮妈妈忘忧跑，谢谢你的溢美之词。
回复：811楼
笑吟一生。哈哈，笑吟兄咋想起这茬来了。我已彻底地戒除了，马上就戒了七个月了，真快。不知笑吟兄还吸否？

回复：813楼
歪冬瓜。悲剧，绝对是悲剧，现在因脚疼而跑休了，55555555。
回复：814楼
笑吟，你已戒767天，是戒烟界老前辈了。“戒烟是一辈子的事”这句话，我可不敢荀同。对我来说，戒烟是件痛苦的事，我可不想痛苦一辈子。
回复：815楼
近南，哦，咱们也是昔日烟界同仁。佩服你的毅力，能每天只抽一二根，我可是做不到的。对我来说，少抽也是种折磨，且永无终期。我曾试着少吸，结果不仅没少吸，却越吸越多。最终，我只能快刀斩乱麻，与香烟决裂，不再吸一口。
回复：816楼
1986，现在跑休呢，脚疼。每天用中药泡脚，效果不错，已好多了。橙子陪我跑休，有时我们晚上一起到广场散散步或跳会舞。

回复：818楼
吕吕，真的让你说着了，我们一齐泡脚了。哈哈！
回复：819楼
1986，天天有人陪=天天有人盯梢，不小心一走神，也能让她看出来。呵呵。
回复：820楼
悦悦，好长时间没见你上帖了，谢谢你阅帖回帖。祝你早日恢复，重返跑途。
回复：823楼
香哥，以后跑步我会用这种方法试试。