橙子正值生理期，休跑。我感觉脚基本恢复了，今天试试脚，独跑。
5点45分，天还黑乎乎的，走在小巷子里，不时窜出条家犬，冷不丁的也吓一跳。没有橙子陪着，心里就是不踏实。
边走边摆头，摇臂，晃腰，踢腿，进行热身。
5点50分开跑，脚仍旧隐隐的不适，但还不妨碍跑，因此不敢放长线，就跑明苑。至明苑，再绕跑四圈，跑返，回程时脚的不适感完全消失。跑程15KM，用时85分钟。
中汗，蜕去汗湿的外皮，冲了个澡，舒服。

早上起来晚了，没跑，权当跑休。
今天是橙子走上新的工作岗位的日子，也是女儿的15岁生日，值得纪念志贺！

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默默的跑路，我都是试着跑，从没正经跑过，哈哈！
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驼鸟50，驼鸟能成为森林之王，应该能称得上奇迹了，呵呵！
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吕吕，橙子就象我仓里的粮食，有她，我心里不慌。
回复：831楼
1986，谢谢小弟，共同加油！
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近南，基本恢复了，不过，有时还略有不适。
回复：833楼
吕吕，把你卖给我的帽子，再加价卖给你，小赚它一笔，嘿嘿。
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笑吟，橙子岂止是一套，是全套，一系列的。
回复：836楼
1986，谢谢。
回复：837楼
止境，承蒙你的吉言，你这句话还能让橙子兴奋一阵子的！
你的记忆力超好，真的，我没有跑过35公里，最多是30公里，一下子加量至马拉松全程，确实加量大了点，但是我不认为与这个有关系，因为跑那次马拉松是很长时间以前的事了，对于后来的小腿酸胀，再到后来的脚面疼，我至今觉得很不理解。
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吕吕，哦，孩子这么大，正是我们做父母的最省心的时候，我们要充分享受这段美好的时光。

今天和橙子跑明苑，绕明苑一圈，跑返。跑程10KM，用时61分钟。
冬天来到了，公园内翠绿的草萍上披了一层薄霜，四周的行道上的梧桐的叶子黄绿相间，给初冬增添了些肃杀的色彩。
开始跑时觉得状态并不是很好，因此跑了一圈后，没再加跑，就与橙子一同跑返，离家约2公里，也就是跑了约8公里后觉得状态才上来，跑到家仍觉意犹未尽。前段时间一般是在跑了约5、6公里后才出状态。我不知道这种情况是不是正常。

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笑吟，世界不缺少美，而是缺少发现美的慧眼！
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吕吕，我们同跑是常态，单跑是特例。
今早出现特例。橙子为女儿准备好吃的饭菜，我独跑，想放长线又恐时间不及。于是选了一个原来跑过但很久没再跑的一个不很长的线。
出家门向东北至首站，沿新东环南行，至与新104国道接口处北行，跑返。用地图比例尺测距跑程14.3KM，用时81分钟。

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1986，只有量大了，才感受到跑步的快感！
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1986，都10点多了，咋才上班呢？
回复：846楼
笑吟，对于同一事物，角度不一样，可能得出截然相反的结论。其实有时美亦是如此。

昨天，北风怒号，沙尘满天。空气质量状况，重度污染。跑休。
今天，公务缘故，提前上班。不得已，跑休。
明天？如果没有特殊原因，再跑一个大量。

女儿每两周回来一次，赶上有节假日，就得三周才能回来，这个周未是女儿在家度周未的日子，也是一家人最快乐的日子。
冬日早晨的被窝是最让人恋的，橙子催了我几次，才起来，刚穿上衣服，就听到窗外响起呼呼的风声，起风了。
但既然起床了，就去跑吧。女儿在甜蜜的梦乡中，我和橙子悄悄地带上门，出发。
近来，热电厂在搞管网改造，街道上到处是被挖起的泥土，有风可能刮得很脏。于是我和橙子决定在邢侗公园跑，但跑了一圈后，发现空气很洁净，于是自南门出，向明苑跑。
跑到明苑，橙子跑返，问我加跑几圈，我说，六圈吧，来个半马。
风力4-5级，东北风，跑得热乎以后，被风一吹，很凉爽，很惬意。跑完六圈后，仍觉得很轻松，就想，凑个整数算了，再加跑三圈。太阳出来了，大地一片金黄，照在脸上，暖暖的。跑完，就在跑离明苑时，一位骑自行车晨练的老者问我，跑了多少圈，我边跑边说“九圈”，“哦，能跑三圈就很了不起了，你跑了九圈？”看来老者已注意我跑了好几圈。
跑返，依旧跑兴不减。
跑程25公里，用时2小时35分钟。

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驼鸟兄，和你的每天40公里的骑行相比差远了。
回复：852楼
吕吕，也是蜡厉害，一次跑13.1公里，够强的，女中豪杰呀！
橙子是跑到明苑，折返，她的跑程是10公里。
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止境，我这个人贪图安逸，不长出息，这点橙子比我强多了。
回复：854楼
安宁心静，本来我的伤疼比较轻微，且来得有点莫名其妙，稍作休整，就好了。
攻城之计，攻心为上。你要把跑步后的良好的精神状态展示给他，用跑步后的愉悦感来感染他，融化他，让他自己产生临渊羡鱼，不如退而结网的内心动力。乖乖地跟着你跑。
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哪里是一跑就这么多。跑这个量的时候还是比较少的！

今天早晨北风2-3级，多云，实时气温5-6度。
与橙子共跑明苑，绕明苑一圈，橙子跑返，我则继续加跑三圈。跑热了脱掉上外套，系在腰间，汗生汗灭，风清气爽。
比邻明苑的东部大片耕地上，一座座高楼拔地而起。昔日麦谷飘香的沃土良田，将要变成钢筋水泥的森林。这就是发展嘛？痛心而迷惘。
跑程15公里，用时92分钟，橙子跑10公里。


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笑吟，每每看到与闹闹共跑，我是羡慕的不得了！
回复：859楼
快乐，我们是志同而道合！
回复：860楼
夫妻双双把步跑，很浪漫
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能跑多少是多少，很潇洒。给8818天王对下联
回复：861楼
长江后浪推前浪，一浪更比一浪猛。1986，你就是未来跑步吧的强人，看好你！
回复：862楼
吕吕，我知道会有这一天，但没预料到这一天来得这么快！你真是太猛了！
回复：863楼
阿甘的粉丝，我也是阿甘的粉丝，我看见了你，所以我从头至尾看了一遍《阿甘正传》，于是我也成为阿甘的粉丝。但是我不明白，为什么阿甘跑了三年后，突然说，累了，停下来了？

今日跑休。

回复：866楼
强强，见解独到，很是赞赏！
回复：867楼
美妮妈妈，好一幅诗情画意的对联，还有横批。如果我是画家，我一定会将对联的意境描绘出来，再配上这首小诗，肯定是绝美的一幅作品。
回复：868楼
安宁心静，因为我们跑步，所以我们幸福；因为我们在一起，所以我们幸福！愿天下所有夫妻和家庭都美满幸福！
回复：869楼
1986，文武之道，一张一弛，要注意跑休结合。防止跑伤。
回复：870楼
笑吟，谢谢。最近，你的跑量增加不少，跑功又上了一个档次，恭贺！
回复：871楼
吕吕，哈哈，对得很打油！上联是阳春白雪，下联是下里巴人。

今天继续跑休。
明天开跑。

回复：875楼
1986，晕。
5点半起床，5点55分开跑，天还很暗，寒星闪烁。
明苑。
与橙子一起绕跑一圈，橙子跑返，我继续加跑三圈，天虽然很冷，但还是汗流不止，把外套脱下系在腰间，汗浸湿了头发。跑返时，顺便拐了个弯，买了早点。7点35分结束跑步。
全程16KM，用时100分钟。