你们跑完步都真皮啦。。。偶闭着眼飘过。。

回复：302楼
谢谢霜剑的夸奖,以后再跑10公里应该是一个月后的事了,那时秋高气爽,会好多了。最近我会一直跑5公里，多练练蹲起与扎马步。
霜剑，这么热的天，我跑完步就没再出屋，你居然又是打羽毛球又是跑步的，运动量真是够大的，运动后也要注意多休息啊！

义务帮晒贴

霜剑你麻烦了，在你脱衣服的地方这几天有一群MM在哪里不知道是为了什么？难道···

回复：陈。那个时候已经顾不上流氓了，只为了活着好受点而已！你别再起哄了，再晒，哥们，可受不了了。
回复：小慕头。绝对真皮，并且是人皮，还有比人皮更珍贵的吗？
回复：悦悦。很是渐愧。我常偷懒。
回复：用心走开心跑。可能洋相挺好看。有人观赏，我真的挺自豪。有MM关注，跑个马拉松可能不是做不到。
今天。状态不很好。陪橙子跑了两圈，约3KM，用时21分钟。

我今天也跑的少，4KM。
霜剑，状态不好，可能是前些天你跑的太多了，没休息过来。慢跑少跑就当养精蓄锐了。

今天早上多云，温度还可以，感觉比前几天好多了。
我和橙子决定跑远程，不给自己偷懒的机会，目标明德广场。
自家步行约5分钟，5点40开跑，速度很慢，接近龟速，目的就是防止疲劳，争取让橙子全程能跑下来。当返程离家还有2KM时，橙子说累了，我鼓励她别停下，慢慢跑。橙子坚持下来，她又创造了个人跑量最高纪录，10KM，用时67分钟。
自4月19日开跑至今已整百日了，庆祝一下，抽空到管委会申请二级运动员。级别长，成绩不长，也快害臊的，以后还得努力呀！

哇！霜剑也跑过100天，了不起，刚开跑时，能坚持最重要。
100天后会有质的变化了。
橙姐都10公里了，而且成绩不会慢，67分钟，在这还在半马关门时间内。
我和悦悦都是徒有虚名，只有你们坚持得最好，这归功于橙姐。

悦跑悦健康 二级证书已颁发,恭喜你成为跑步吧第47位二级运动员，加油！！！

回复：314楼
霜剑，百日里有几天出勤你记得吗？

回复：316楼
恭喜霜剑：只来几个月，就拿到二级运动员了。厉害.

霜剑，昨天给你回贴，半天都上不去，先是有“不当信息”，后来又“未知问题”，就是上不去。先试一下，估计今天好了。

首先恭喜霜剑成为二级运动员了，有空给橙子姐也申请一个吧！