更正，是7点28分开跑。

回复：1059楼
谢谢驼鸟兄的鼓励！
回复：1060楼
奈何老哥，习惯了下班后做饭吃饭，后再出去活动。以后再早晨跑，现在天冷，总是不愿起床。
回复：1061楼
听林大吧的。至今我没有下定决心参加马拉松赛，只是隐隐约约有这么点冲动而已。什么也不讲究，只是瞎跑。
回复：1062楼
吕姐，哈哈，那里呀！争取今年参加一次，是否成行还不得而知！唉，人生就像餐桌，上面摆满了杯具，不过也有美味大餐，就像你送给我的一样，让我幸福地去品味！

今天晚上和橙子跑邢侗公园，天很冷，出门就开跑，跑至公园，共同跑四圈，我独自再加跑两圈，然后再跑返，一直到家门口。
全程11.5公里，用时70分钟，橙子跑程8.5公里，用时51分钟。

回复：1065楼
小田兄弟，贵在坚持。让我们一起坚持，一起加油！
回复：1066楼
这个速度已经是挺快的了，这个速度跑马拉松跟止境大吧的成绩差不多了。10公里跑我从来没有达到这个速度。

今日下午与橙子逛了商场，买了些东西。
为了避免饭后跑不舒服，我们把饭做好了后，先去跑步，回来再吃。
18点多点，我们出门跑着至邢侗公园，一起绕公园跑了3圈，橙子说：“你跑吧，我慢点跑”，于是我加快了步伐跑起来，第五圈至器械区时橙子招呼我，我说：“你不跑，就回家吧，我再跑几圈”，我又跑了四圈。然后跑返一直到家。
大汗，汗水浸透了头发和内衣。一出门时觉得冷，跑起来又觉得热，穿多穿少，真是两难的选择。晚间温度-8、-9度。
全程16.5公里，用时1小时34分钟。

今日是腊八日，早上吃腊八粥，晚饭后，腌腊八蒜。
拾辍完19点50了，出门跑步。我和橙子同跑四圈，我加跑两圈。今天胃胀满，不断的返酸。速度奇慢。晚饭后跑步，不适，有待调整。
全程11.5公里，用时1小时17分钟，橙子8公里，54分钟。

回复：1072楼
1986，看来我是不适合饭后跑，就是个半小时后还是返酸。

1月14日晚，和橙子跑邢侗公园。共跑四圈，我加跑二圈。
今天试着闭着嘴，用鼻子呼吸，觉得气不够用时，就张开嘴呼或吸一次，这个方法不错，觉得胃返酸现象明显减轻。
全程11公里（包括来时家到公园间跑的距离），64分钟，橙子8公里，45分钟。

回复：1075楼
安宁心静，谢谢鼓励！
回复：1076楼
快乐MM，谢谢探望，加油！

回复：1079楼
快乐MM，加油。
回复：1080楼
1986，不是半小时，是1个半小时，就是再长，也会返酸的，不知为什么？
回复：1081楼
小郢爸，出门时冷，跑起来热，停下来时很快又觉得冷，冬天跑步确实不方便呀。
回复：1082楼
吕吕，你坚持得很好，并且每次都是10公里，量也挺大，我得向你学习呀

今天晚上，橙子继续耍懒，我只好独自去跑。
公园的湖冰已冻得结结实实，好多人在冰面上走，月色的清辉洒在冰面上，显得更加清冷和肃杀。
绕公园6圈，加上来回，全程11.5公里，用时1小时11分钟。

回复：楼上
谢谢相约郑开的鼓励！训练计划还没考虑，参加马拉松赛倒是有这个想法，但还没有下定决心。现在还主要健身跑，随心所欲。
今天橙子仍是休跑，独跑邢侗公园。11.5公里，1小时8分钟。

回复：1087楼
谢谢快乐MM。
回复：1088楼
吕吕，煞是养眼。
回复：1089楼
望笑吟兄早日完全康复！

这周的大量没有跑成。
早晨不知闹钟没响还是响了没听见，睡过去了。晚上和橙子同跑邢侗公里，橙子希望和我同去同归。于是我们共跑4圈，我再加跑两圈，跑返。
橙子8.5公里，50分钟，我11.5公里，1小时8分钟。

回复：1092楼
吕吕，我还没活够呢！