同跑行动第二天。
5点50分自邢侗公园北门起跑。
和老婆共跑两圈，每圈12分钟，第三圈老婆改跑为走，我则继续跑，第三圈用时8分钟。
最近两天左肩有点疼，尤其是深呼吸时疼得较甚，不知何故。
老婆跑3.5KM，用时24分钟，走1.75KM，用时未记，回来时老婆说大腿肌肉有点酸酸的。本人跑5KM，用时32分钟。

回复：200楼。
没有，以前从来没有不适过。我觉得应该与跑步没有关系，可能贪凉所致。因为不适初期，曾进入空调较凉的房间，左肩一下子疼得相当剧烈，离开后才慢慢缓解。现在还是有点疼，不再敢用空调，感觉已有减轻。

回复：止境。不可能吧，我觉得风湿病对于我来讲是很陌生的，很遥远的一种东西。对于医学方面的知识我不是很懂，我生活很有规律，工作和生活环境不是很恶劣，我觉得不应该得这种病的。
你说得对，慢慢的坚持。“琢玉”是个工夫活，急不得。

今天老婆跑了三圈，5KM，用时36分钟。我加跑三圈，共10KM，用时56分钟。

昨天即24日，在邢侗公园。老婆跑了三圈约5KM，我跑了七圈，约12KM，用时70分钟。
今天没跑，原因有两个，一是我们同跑连续好几天，老婆腿觉得酸，应该休息，但老婆跑的积极性很高，如果我跑她肯定跟我去跑，二是昨天我喝了酒，头有点晕，不想跑。

同意林止境的观点。
夫妻都跑，可谓志同，夫妻同跑，可谓道合。志同道合的夫妻应该是十分幸福和甜蜜的。愿有更多的夫妻同跑起来。

回复：笑吟一生。嘿嘿，不光夫唱妇随，更多的时候是妇唱夫随。
回复：214楼。我们夫妻的确都不太胖。我是170CM，67KG，妻是159CM，58KG。没有什么天赋，要是说天赋，其实我天生很笨的人。
回复：CHENXH8818。谢谢支持。共同进步。
回复：北国跑友。又见北国跑友探视。我们会努力的。
回复：洛奇。我代表老婆谢谢你对她的夸奖，咱们一起加油！

今天早上我们把女儿也带了出去，她不跑只是围着邢侗公园走了走，看见好多人在湖周的树丛中的枸杞，她觉得好玩，就跟着采摘。
我和老婆则共同跑了两圈，每圈用时12分钟。然后我开始跑我自己的，每圈10分钟。老婆共跑了三圈，约5KM，用时36分钟。我跑了6圈，约10KM，用时64分钟。

谢谢chenxh8818、果果子1027、悦跑悦健康、谭家军队、方文。
这几天老公在单位上忙得不可开交，没空上来。我虽然没跟帖，但每晚上上网来家看看，也到大家的家里遛遛。
从开始跑步到现在已有两个多月，深有体会，觉得身体素质明显提高，原来上得楼来有些气短，现在觉得已很轻松。做点什么事也不觉得那么累了，虽然体重一点也没降下来，但走起路来腿有劲也灵活了。这是与跑步分不开的，但让我坚持跑步则与各位跑友的鼓励和支持分不开的。
我已过不惑之年，是不是开始锻练的有点晚了？尤其是我们女同胞们，整天忙于家务，常忽略锻练。悦悦和方文，我们一起坚持吧！我们一点也不比他们大老爷们差的。
                                             橙子

回复：止境。我替橙子谢谢你对她的夸奖。你说得很对，我赞同。

回复：悦悦。我替橙子谢谢你的惦念和鼓励，让我们一起加油。橙子在餐饮行业工作。在班上呆得时间比较多，回家上网的时间较少。

最近一段时间班上的事把我忙得不亦乐乎。因为工作岗位的调整，面临一个全新的业务，又加上承办了省院的一个在地方开的一个会议，还要演示和展示我们的创新工作成果，因此做了大量的准备工作，经常加班加点。

会议结束后，我们又马上处置一起紧急xinfang案件。

会议开得很成功，案件处理得也比较顺利。现在终于可以松一口气了。身心觉得轻松了许多。

好几天没有上来打理帖子了，不过跑步却没有间断，虽然不是天天跑。但跑步是相当的休闲，近乎“蜗牛速度”。
昨天早晨我们一家三口去了明德文化苑，因为路程较远，女儿骑着自行车，我和老婆跑，女儿是第一次来明德文化苑，兴致当然很高，我们在文化苑里转了会，就时跑时走地回了家。
今天我们一家三口一起跑步，方向还是明德文化苑，昨天女儿看到那个土山是计划今天去那儿爬山的。因为女儿放假后的初次跑，因此跑跑走走，我可沉不住气，于是一路的跑下去，跑远了就再跑回来迎她们，然后再往前跑，如此往往返返。我们登上了小土山，在小山顶上歇了会，就下山返返回，回来时橙子和女儿就干脆不跑了，我依旧折折返返地跑。
全家出来一起运动倒也其乐融融。出宿舍楼大门时，门卫大爷翘起大姆指说，你们是我们楼里的第一户。回家时碰到同楼道的朱子，说，真羡慕你们，真好！
跑步是健身的一种载体，又何偿不是一种家庭和谐美满的载体呢！