今天跑到大概3公里左右的时候左膝侧部有轻微的疼痛，不过在4公里左右的时候几乎就不疼了。所以想请教一下各位uu，怎么样才能简单有效的护膝呢？尽量不要搞得太复杂。
注：我跑步的时候很注意姿势，所以姿势方面的问题应该不大。