吸烟最大的邪恶之处在于：明明是尼古丁控制了你的灵魂，使你染上毒瘾，却偏偏掩耳盗铃的让自己觉得抽烟是享受.
我们之所以要戒烟，唯一的原因是我们本来就不需要烟!过去离不开烟，那是在错误观念下导致的错误行为
戒烟之路必须自己走，只有自己才能帮助自己，别人永远都只能是旁观者
成败就在自己一念之间。哪怕只有百分之一的机会，也要付出百分之百的努力 ，相信自己才有可能战胜自己
人生苦短，没有必要作践自己；多抽一天，你就减少一天真正享受的日子
昨天我抽烟：错了；今天不抽烟：悟了；明天不抽烟：享受啦！
无论现在戒烟的你有何种感受，当你完全离开香烟的束缚的时候，回想当初的经历，即使再苦也会是一种享受，犹如陈年的酒，越陈越香甜！

别为难自己，与其效仿最精彩的别人，不如做最真实的自己，走好自己选择的路。于事不执，于心不著，简单自然，尽心随缘，心累了，听听音乐；郁闷了，聊聊心情；疲倦了，泡一壶闲茶，找个安静的角落，闭目小憩。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。
舍与得，
无非一种轮回，
看破了，也就释然了；
戒烟路上的艰辛，
只有自己知道；
戒烟收获的快乐，
更是只有我们自己才能明了！

要保持坚定的持戒决心，就要认清所谓抽烟快感的实质：
------吸烟者先用尼古丁毒害自己，形成烟瘾产生继续抽烟的迫切需求，若不满足此需求则紧张难受，若给予抽烟则紧张难受得到缓解
-----此种缓解就是所谓抽烟快感，完全是一种病态的快感。
所以，抽烟就是一种寻求病态的快感的愚蠢行为。
一支不抽,远离烟民队伍;
认真反思,坚定持戒决心;
提高认识,谨防复吸诱惑;
快乐无烟,重享自由健康.

正确的戒烟，是认识到应该在转变吸烟观念的基础上，从此不再抽烟。
重点在于强调，戒烟是改变思想观念，转变对烟的错误认识，从而选择无烟。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
这些错误观念是吸烟者的心理基础，在这样的基础上，顽固地把吸烟后片刻的安宁和欣快当作了享受和乐趣。完全忽略了吸烟快感的事实真相——这种感觉只是染瘾后的缓解现象，
若把吸烟当作了享受和乐趣，那不再吸烟便成了放弃享受牺牲乐趣，这样便违背了人的追求享受乐趣的本能，造成内心的痛苦煎熬，仅靠意志力能坚持多久？
所以，当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念,吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处.
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念而不再抽烟。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。

要轻松彻底戒烟，走认知戒烟之路!
请先了解认知戒烟主要思路：
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
其实质是，万恶的烟文化利用我们好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减所引起的紧张不适。同时烟文化居然又让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、吐故纳新，不断用正确的认知去推翻错误的观念。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。

仁者乐山，慈德如须弥山，崇高伟大；
智者乐水，慧法如大海洋，浩瀚无边。
——星云大师语

难得糊涂，是解决烦恼的最好办法；
大智若愚，是安顿身心的最佳妙方。
——星云大师语

戒烟，就是逃离陷阱逃离牢房！
开始时，感觉是戒，慢慢地，变成了乐享无烟，不用刻意为戒了。
有人说，戒烟只有起点，没有终点。
其实，到了乐享无烟的境界，谁都明白了，享乐需要终点吗！
有朋友要问，真的能达到乐享无烟的境界吗？
我说，肯定能，但不是人人能：
能与不能，关键在于自己潜意识里对吸烟价值的认定，真正悟透了吸烟如吸毒、吸烟全无乐的道理，无烟就顺理成章绝无纠结了。
能与不能，还在于怎样对待无烟成果和各种不适反应！
在视烟为毒吸烟非乐的意识支配下，看待无烟带来的变化肯定是积极乐观的，反之若老盯着戒断反应，则会无病也呻吟、小病大呻吟，
能与不能，还在于自己的持戒方向和方式，是主动努力探索还是被动忍耐纠结，方向上失之毫厘，效果就差之千里了。比如在持戒过程中，反复不断地看书看贴、交友交流、多思善悟，帮戒助戒，度人度己，则取得的无烟成果会更丰硕甜美。
总之，戒烟亦有道，顺之者乐！

对所谓“吸烟的麻醉效果”，大致分析一下：
一，吸烟吸入的尼古丁可刺激人体增加多巴胺的分泌，给人带来愉悦（或称麻醉）。
二，经多次这样的体验，吸烟者便在潜意识里产生了“吸烟可带来生理上的愉悦感”的价值认识。
三，在人的贪利求乐本能驱动下，于是就不断以吸烟来寻求愉悦（或麻醉）。
四，然而孰不知，尼古丁在刺激人体分泌多巴胺的同时，严重抑制了人的自身分泌功能，抽烟越久，分泌功能伤害越严重，这时其实就是染瘾了。再加尼古丁的代谢很快，以致诱人再次抽烟以缓解尼古丁的不足，这又导致自身分泌功能更大的伤害。
如此形成恶性循环，抽烟便成了欲罢不能！
简言之，追求愉悦（或麻醉）这种精神需求并不错，错在选择用烟来强制制造愉悦，而且以伤害自身分泌功能为代价，在恶性循环的同时，加重对自己生理和心理的伤害。
成功的戒烟，关键在彻底转变潜意识里“以烟为乐，吸烟有用”这类错误价值认识！
否则，戒烟就成了牺牲放弃愉悦，让人煎熬难耐甚至复习。
吸烟除了是对尼古丁生理依赖的病，其实更是一种思想认识错误导致的心理依赖病。
在烟文化洗脑和自己多年吸烟的体验中，烟民的潜意识里对吸烟的价值作用形成了错误认识，认为吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力烦恼，吸烟能提神醒脑……，
当一个人深信吸烟有这么多作用，就会努力去追寻和依赖它，满足自己精神需求。即使要化很多钱，即使知道可能危害健康，也要自欺欺人地吸烟不止。
然而，烟的所谓种种乐趣和用处，其实都是尼古丁设下的天大骗局，它让你先染上瘾，然后你若不再吸烟便倍加难受，只好再以吸烟来获得所谓乐趣享受，并且，开始是你主动的乐此不疲，直至后来就欲罢不能。
所以，识破烟的骗局，领悟吸烟的本质，明白吸烟还是认识错误的思想病，是轻松戒烟的根本路径！
增强戒烟决心和毅力，走对认知戒烟的路子，就一定能轻松戒烟！

不忘初性，砥砺前行
知行合一，乐享无烟

别为难自己，与其效仿最精彩的别人，不如做最真实的自己，走好自己选择的路。于事不执，于心不著，简单自然，尽心随缘，心累了，听听音乐；郁闷了，聊聊心情；疲倦了，泡一壶闲茶，找个安静的角落，闭目小憩。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。
舍与得，
无非一种轮回，
看破了，也就释然了；
戒烟路上的艰辛，
只有自己知道；
戒烟收获的快乐，
更是只有我们自己才能明了！

转
弟子问达摩：如何才能变成一个自己愉快也带给别人快乐的人？
达摩笑答：有四种境界，你可体会其中妙趣。
首先，要把自己当成别人，此是“无我”；
再之，要把别人当成自己，这是“慈悲”；
而后，要把别人当成别人，此是“智慧”；
最后，要把自己当成自己，这是“自在”。

戒烟不能速胜。
为什么说不能速胜，首先，现在绝大多数戒友都知道，我们戒烟是戒除尼古丁的毒瘾，吸烟者在吸了一定量的香烟以后，体内便积聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使血糖升高，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时尼古丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁会被释放而减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现各种不良病态反应，从而产生强烈吸烟欲望，以便补充体内尼古丁，这就是所谓的烟瘾，
其次，当生理的瘾刚刚平静下来以后，你心理的瘾，开始发作，长时间的让你有想吸烟的感觉，随着时间的推移，你刚开始戒烟的决心，逐渐的开始消退，加之导致你吸烟的环境和条件发生变化，这是心瘾开始反扑，问题就出现了。
再次，烟草又有唤醒属性，当你觉得你已经把烟戒掉了的时候，当你觉得你对烟有抵抗能力，抽一颗无所谓的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来。
综上所述，戒烟是一辈子的修行。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但它一定是一辈子的修行，不可能速胜。