楼主，不知道为什么我念断念口诀集中不了注意力。念口诀提升觉察力我能理解，但是我不理解如何用口诀来断念。屡戒屡破5年的戒油子了，就是断念这一关不过，限制了我，我现在戒几天就破一次，文章我也学了很多 。但是就是不理解，我问的问题可能有点多或者有点幼稚。希望楼主理解，不要嫌弃我。

加油，感恩分享！

感谢分享！

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师兄有心了。我也是这么觉得，塞翁失马，焉知非福。可能邪淫毁了我们的青春，毁了我们的前半生，但是只要戒掉 我们同样我精彩的后半生。如果没有手y，我们也和大家一样，聊天无非女人和钱，但有过痛苦经历的我们更能珍惜自己和家人。望我等悬崖勒马，回头看看，有人等你呢！父母期盼的眼神就是我们成功的动力。愿天下再无邪淫。

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加油

感恩分享 一起加油

顶一个 写的太好了 感谢分享

谢谢，我一定要重回年级前30!

加油吧我现在也是高三过得一塌糊涂

真好，帮顶

问好师兄，很好的分享，我比你大一届，很多经历太相似了，非常有共鸣！继续坚持！另外想问下，我没理解错的话，你说你大学期间有一段时间离开了戒色吧，那你有坚持戒色的日课吗？回来戒色吧对你日课和戒色有什么改变吗？还是说来不来戒色吧都你都一直正常戒着