每周健身计划分享下【引体向上吧】

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周一引体向上悬垂举腿
周二双杠撑俯卧撑
周三腹肌撕裂者
周四休息
周五倒立
周六10公里
周日休息
大家看看怎么样？

送TA礼物

1楼2021-11-21 13:27回复

。。。你可以随意找本健身书截图健身计划来练。
这种计划不如想到练什么好

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2021-11-21 16:05

不感兴趣

开通SVIP免广告

正常训练多少部位看具体计划。通常包括5种以上动作每个动作5-8组也就是你的一星期除了跑步可以放一天练

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2021-11-21 16:08

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