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髂胫束下段
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去徽章馆》
IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2022-01-17 20:16
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    宁可好好休息一段时间，跑步也是为了健康，所有运动安全第一
    IP属地:新疆来自Android客户端17楼2022-01-17 22:26
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      2026-04-21 07:29:19
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      飞...飞毛腿!
      IP属地:北京来自Android客户端18楼2022-01-18 10:59
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        我和楼主的情况一样，最远的一次跑了13公里以后，右腿膝盖腿弯的地方开始疼，休息几天就不疼，一旦开始跑，哪怕跑5公里就疼，只是疼痛感不是那么强烈，歇几天就不疼
        IP属地:河南来自Android客户端19楼2022-01-18 11:03
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          这个脚可以给我足胶
          IP属地:湖南来自iPhone客户端20楼2022-01-18 15:47
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            不舒服就休息几天，做力量训练，腿部擦膝盖消痛膏按摩，一般10天左右就会好。
            IP属地:天津来自Android客户端21楼2022-01-18 15:59
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              百度查了查
              感觉这个位置应该是 股二头肌 下端
              来自Android客户端22楼2022-01-19 16:35
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                很简单，休息，降量降强度
                来自Android客户端23楼2022-01-19 22:31
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                  2026-04-21 07:23:19
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                  我和你一样的，我已经18天这样了，这是髂胫束摩擦综合症，需要练自己的臀中肌，我练了3天就明显感觉不疼了
                  IP属地:江西来自Android客户端24楼2022-01-20 09:17
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                    显而易见，你这状况，身体叫你跑10km以下，听不听在你
                    IP属地:北京25楼2022-01-20 09:42
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                      今天跑了9公里多，这个位置又开始疼了，我也是醉了
                      来自Android客户端27楼2022-02-20 14:57
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