没事，的
忙着做事也能消耗热量的啊，
还减肥呢？
嘿嘿
不错

回复：308楼
不好意思啊
不是不理你了
刚刚去打了一点东西哦，
还在不？
亲

亲们
还在不？
好不容易有两个进来，
可我
该打……

回复：312楼
没有了，
我怎么会不欢迎 呢
高兴还来不及呢？

回复：312楼
亲
你怎么称呼啊？
什么情况？

刚刚去打了一下食物热量表出来哦，
等我晚上没事的时候拿出来看一看，
嘿嘿
增长一点这方面的知识
也好控制热量的输入啊。

现在用什么方法呢？

好像大家都挺忙的啊
都只有我一个人孤军奋战哦，

瑶瑶
你不要心急哦，
按照你的饮食
我觉得一定可以瘦下来的，
你晚上是不是不吃啊？

瑶瑶
你减肥之前的饮食是怎么安排的呢？

瑶瑶
我三餐早餐是必吃的，
不过有时候是一杯牛奶或一杯豆浆或一碗豆腐脑（有时间吃）
中午：有时候正常吃不过不会吃米饭只吃菜而且是不吃肉的
不过都会吃一点小零食了，
晚上和中午一样，
就这样，
我觉得自己好像有瘦了一点哦，


瑶瑶，
那你吃的菜最好不是太油的那种
如果很爱吃肉类的话，
那就一餐吃两块的样子，
不要多吃哦。

健身之后要记得帮自己做一下按摩
全身心的放松一下下

不过我没有去过健身房哦，
我之前在学校的时候是跑步减肥的，
效果真的很好，
瘦了将近30斤了