早餐：一碗南瓜饭 一盒牛奶 一个鸡蛋白～
上午喝水1L～

早餐：晨跑4公里

6月目标：减1.8kg

看看一个月的围度变化
昨晚量围度涨了好多
今天穿去年的裤子也好勒哦

午餐来了，

中午饭吃完啦！西红柿炒鸡蛋、 花菜炒鸡蛋， 两口米饭吧也就， 吃了两块鸡块。 一杯膳食纤维

分享一下 从23号开始到五月结束的体重变化。

这个月准备不纠结了
也不要求自己轻断食了
除了昨天
5月的计划没有一天成功过
在控制好总热量的情况下
好好吃饭
每天尽量保持在1300千卡左右
好好计划多吃蔬菜
感觉还是能吃很多东西的
至于体重就顺其自然吧
浮浮沉沉很正常

午餐：肉茉茄子＋米饭

中餐家人做的卤味，每样都拿了一点，自己随便炒的杂菜还有半个蒜香奶酪面包，一盘子端了

上午我开通会员薄荷健康给的食谱，这是什么？一天光在那配菜了，无语死了

午餐：一盘青椒炒牛肉 一点炒青菜 一碗南瓜饭

哈哈 仔细看了一下 总体还是降了不少体重 这几天虽然体重没降但是体脂低了些 没白练

加餐：一根香蕉 一个水蜜桃 一盒牛奶
晚上看情况吃不吃

下午出去剪头发回来快四点好饿呀！一到家就吃了一包牛肉80克，卷饼40克，这会炒个青菜吃完得了