今天还是69.6
没变

早餐：南瓜豆浆

午餐：青椒炒茭白香菇胡萝卜+米饭
还是炒菜加米饭对胃头
就是吃米饭不容易掉称

晚上吃了炸鸡柳150克，炸鸡块100克
还有200克菠萝蜜
虽然吃炸鸡了
但今天总热量合计1260千卡
没有超额

—— 12月8日体重楼 ——
—— 12月8日体重楼 ——
—— 12月8日体重楼 ——
—— 12月8日体重楼 ——
—— 12月8日体重楼 ——

今天还是69.6
三天了，不动了

今天少吃点
争取下周一前能看到68开头

早餐：黑豆黑米黑芝麻核桃豆浆
去年11月初做的乳線瘤手术
今年3月做的复查没事
最近感觉又不太舒服了
这一年熬夜吃炸鸡不运动
基本上没有好好注意休息和饮食
下次复查是明年3月
我又害怕去医院了

以后饮食还是要注意一下
豆浆豆制品还是要少喝了
昨天在超市买了大包装的炸鸡块和炸鸡柳
各一公斤
我是接着吃呢还是不吃呢？
这是个问题

午餐：尖椒干豆腐，无主食
说了要少吃豆制品和炸鸡
不过冰箱里的存货还是更消灭
不浪费

今天晚上出去逛街
在外面吃的晚餐
虽然尽量控制还是超了
今天总热量1922千卡

—— 12月9日体重楼 ——
—— 12月9日体重楼 ——
—— 12月9日体重楼 ——
—— 12月9日体重楼 ——
—— 12月9日体重楼 ——

今天69.55
掉了0.05
如果昨晚上没多吃就好了

大家快来报体重啦
好久不催大家
报体重越来越不积极了
最后一个月
也不能放弃呀
加油加油！

没吃早餐
这是午餐，还有2个猕猴桃

今天晚上又吃了炸鸡
感觉冰箱里有存货不吃完就很难受似的
吃完就安心了
还有一个雪莲果
控制了吃的量
今天的总热量没有超