我的午饭。我最近午饭晚饭都不吃碳水。中午3个纯牛肉丸，5.6块排骨和青菜➕1个杏鲍菇

你这是节食啊刺激

晚饭估计是要吃个小炒鸡了

饿了。搞点点心。鸡肉丸好吃

晚饭海底捞

我这顿晚饭难道是在庆祝开始减肥？？？

明天开始准备试一下生酮。不知道能坚持几天

3.2号体重楼

早上要去打四价第二针，表格晚点做。大家记得报体重和饮食哦。想要瘦改变饮食很重要

我今天竟然轻了，神奇

@sing~~ @可可妈😚 今天的体重

今天早饭1个鸭蛋1个鸡蛋➕防弹咖啡

喝水喝水。每天不喝完2000cc不能下班

我自己最好的记录就是合理饮食4个月减重33斤，可以说全程都是愉快的心情，然后很少饥饿，所以感觉减肥很愉快。所以大家拍一下饮食我可以给你们调整一下。我不算专业人士，但是久病成良医，基本上原理都已经很清楚啦，除了那种因为药物肥胖，很难瘦的人群，其他的人我基本都能安排过来了（还要除了自己，因为我晚餐这顿自控力差）。