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久未打卡，有快近一年时间了，这中间只是断断续续的跑，冬天基本都没跑步，这停顿的时间，已经明显感觉到身体的体质下降了，中间也出现了好几次感冒。还被诊断出有慢性咽炎。
现在天气开始转暖了，要拾起我的跑步来了，重新开始打卡了。
现在天气开始转暖了，要拾起我的跑步来了，重新开始打卡了。
【日期】 2014.3.13 星期四 4000米 阴 30min
早上6点30起床，昨天下了一天雨，尤其晚上雨量还很大，今天早上雨停了，空气不错，风挺大，早上还比较冷，但空气不错。
慢悠悠跑完2圈4km，身体也没怎么热起来。但精神还算不错。加油吧！
早上6点30起床，昨天下了一天雨，尤其晚上雨量还很大，今天早上雨停了，空气不错，风挺大，早上还比较冷，但空气不错。
慢悠悠跑完2圈4km，身体也没怎么热起来。但精神还算不错。加油吧！
【日期】 2014.3.16 星期天 4000米 晴 30min
今天气温上升到20度，很热，这几天咽炎又发作了，呼吸，吞咽都比较难受，今天这么高的温度，决定跑的长一点，跑了4公里，呼吸中咽喉和鼻子很难受。而且很饿了，就跑这么多就回家了。是10点跑的。
今天气温上升到20度，很热，这几天咽炎又发作了，呼吸，吞咽都比较难受，今天这么高的温度，决定跑的长一点，跑了4公里，呼吸中咽喉和鼻子很难受。而且很饿了，就跑这么多就回家了。是10点跑的。
【日期】 2014.3.17 星期一 4000米 晴 30min
现在跑步想要有好点空气实在是难，天气好了，温度高了，但灰尘又大了，真没有办法。今天6:30开跑，中途还下了一点雨。开始出汗了。今天咽喉似乎比昨天要好点，后面就不吃药了，就坚持跑步看能不能把咽炎跑好。
现在跑步想要有好点空气实在是难，天气好了，温度高了，但灰尘又大了，真没有办法。今天6:30开跑，中途还下了一点雨。开始出汗了。今天咽喉似乎比昨天要好点，后面就不吃药了，就坚持跑步看能不能把咽炎跑好。
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