祝愿戒友成功恢复 可以读感应篇放生行善劝人共戒读了凡四训加油

可以百度搜索双手攀足固肾功，主要找对那个拉紧感。

对照下图，把所有能引起遗精的因素规避掉。在此基础上推荐几种控制遗精频率的方法：
1.固肾功 2.睡姿吉祥卧 3.缩肛功 4.仰卧起坐或者仰卧举腿 5.铁板桥 6.站桩
推荐固肾功➕吉祥卧，这是一个很好的控遗组合！

从饮食上控制一下，饮食清淡少肉，大鱼大肉必遗精，晚饭少吃，不然会扰动精室晚上必遗精，多行善积德积累正能量，晚上不会做黄梦，早睡早起，不要睡回笼觉，加油。
控遗文章：【恢复案例】频繁遗精恢复主要靠养生