请教跑过马的同志一个问题【跑步吧】_百度贴吧

05月06日漏签0天

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请教跑过马的同志一个问题

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你们从开始跑步到能参加马拉松比赛中间用了多长时间？每周能跑几次？第次跑多少公里？多长时间跑一次全马（或半马）训练？跑一次全马得休息多长时间？敬请赐教！

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1楼2010-05-23 11:41回复

请问二楼兄台，你跑马之前就拉练过一次（进行过一次全马全程训练）吗？你每次跑量10公里，可是与跑全马里程42公里相较悬殊呀，你是如何适应全马长距离的？

5楼2010-05-23 17:17

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