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168/114 小基数减肥

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学校压力大而且因为疫情等原因现在只能点外卖，因为也没有特别胖，可能还是动力不足吧实在管不住自己，发个帖督促一下自己，希望有用吧……
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-04-07 19:28回复
    今天又不小心吃了舍友吃不掉的三块蛋糕，直接摆烂了，明天再减。我的两种状态就是极度自律和极度摆烂
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2022-04-07 19:29
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      2026-08-19 21:28:23
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      不吃药，运动受限，饮食受限，时间受限，太节食会影响学习，所以不打算很快减下去，可以一起，可以提建议，但是不要杠我，我也研究了很久了尽量在用适合自己情况又合理的方式减肥
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2022-04-07 19:31
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        今天晚上的体重，明早起来测一下，看看基础代谢，之前不知道为什么基础代谢特别低，吃多了点回了点基础代谢
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-04-07 20:27
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          早起！今天体重是56.95，比昨晚轻了0.8斤，基础代谢应该还可以
          IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2022-04-08 06:45
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            早上小腿围33，大腿围48
            IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-04-08 06:50
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              早上练个帕梅拉，动静小一点
              IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2022-04-08 07:18
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                今天的早饭长这样，牛奶我倒一半剩下一半之后喝
                IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2022-04-08 07:24
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                  2026-08-19 21:22:23
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                  今天中午吃这个，下面一半是海苔拌杂粮饭，碳水有点多，豌豆我就吃了一点
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2022-04-08 11:55
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                    今天的晚饭和下午吃的酸奶，学校有微波炉所以自己煮了一点，一个番茄半个生菜两个蛋
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2022-04-08 19:08
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                      忘了传了，都是在晚饭前做的，虽然可能也没什么强度但是我太弱了我真的不行了
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2022-04-08 20:31
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                        今天的早饭，起床一称早上的体重比晚上重，羡慕我高油高糖还掉秤的舍友的又一天，我这个平台期的坎是过不去了。吃完赶紧上病房去了
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2022-04-09 06:56
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                          今天回来太晚了吃个盒饭（必须一荤三素捆绑），吃剩了2这些，实在不爱吃米饭挖了两个洞吃
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2022-04-09 12:18
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                            今天太忙了，现在才有点空，晚上也没空吃什么了
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2022-04-09 19:50
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                              2026-08-19 21:16:23
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                              今天份的运动
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2022-04-09 21:13
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