如果经常有酒局是很难有效果的

可以私信

跪拜大佬。体格实际上就是不错的。开始正经训练的时间，也不迟。
大佬，酒局，尽量减少一点。毕竟对于大多数人，喝一次，热量很高，对器官压力也大。数是的训练，效果一次打水漂，相当于努力又重来。
如果有条件，家附近，有健身房更好，可以去健身房训练。
应酬太多，实在不行，在家备一些哑铃、杠铃，卧推凳，就可以在家搞起来。
大佬体格属实不错。跪求大佬增肌练大！

我也是这个身高体重哈哈