间歇崩了，求指点【跑步吧】

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今天去跑强度，因为气温上升了，原计划1000*6，但是第五组的时候直接崩了。后面减速直接干了3km。
大神们，夏天间歇训练怎么把控？每组间需要停下来补水降温吗？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-05-29 00:41回复

大神们，请你们不吝赐教啊！

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2022-05-29 14:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

没刻意跑过间歇
只是有意无意的拿1-2公里提提速

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2022-05-29 14:12

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间歇我跑的不多，不过都是在夏天；冬天肌肉比较僵硬，不容易活动开，并不利于跑间歇这类高强度训练。
组间休息可以喝水，但不能随意延长组间时长。
说说你间歇跑的设置参数，以及自己的跑力状态，才好分析你为啥跑崩。

IP属地:湖北

4楼2022-05-29 18:00

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加强力量、耐力。夏天高强度间歇能跑到你看见跑道就害怕，冬训上量，夏天就没这么难受了

IP属地:河北

来自iPhone客户端6楼2022-05-30 13:15

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这种该去马吧问

IP属地:天津

来自iPhone客户端7楼2022-05-31 08:27

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